Vitamin D adalah nutrisi alami yang paling sering diperoleh melalui paparan sinar matahari. Profesional kesehatan dengan Pusat Medis Universitas Maryland merekomendasikan bahwa orang dewasa di bawah usia 50 menerima 5 mikrogram vitamin D setiap hari, sedangkan orang dewasa antara usia 51 dan 70 harus menerima 10 mikrogram setiap hari. Vitamin ini digunakan oleh tubuh untuk memperkuat tulang, mengatur tekanan darah dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin D, Anda harus mewaspadai efek samping yang berpotensi negatif dari nutrisi ini.
Perut Perut atau Penurunan Berat Badan
Efek samping yang terkait dengan mengonsumsi suplemen vitamin D biasanya terjadi setelah penggunaan nutrisi ini secara berlebihan atau tidak tepat. Tingginya kadar vitamin D dalam tubuh dapat meningkatkan kadar kalsium, menyebabkan kondisi yang disebut hiperkalsemia. Jika ini terjadi, Anda mungkin mengalami efek samping perut yang terganggu, termasuk mual, muntah, diare atau sembelit, lapor UMMC. Efek samping ini juga dapat menyebabkan berkurangnya nafsu makan dan Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda mulai menurunkan berat badan. Jika efek samping ini terjadi saat Anda mengonsumsi suplemen vitamin D, hubungi dokter.
Peningkatan Haus atau Buang Air Kecil
Kadar vitamin D yang sangat tinggi dalam tubuh setelah perawatan dengan suplemen vitamin D dapat menyebabkan rasa haus yang meningkat. Anda mungkin memperhatikan bahwa mulut atau tenggorokan Anda terasa kering atau teriritasi atau bahwa Anda minum lebih banyak cairan lebih sering daripada biasanya. Konsumsi cairan yang meningkat juga dapat menyebabkan peningkatan buang air kecil, yang menurut Anda merepotkan. Efek samping ini mungkin juga merupakan tanda-tanda masalah medis lainnya, termasuk diabetes atau infeksi saluran kemih, dan Anda harus dievaluasi oleh dokter jika terjadi.
Rasa Logam di Mulut
Anda dapat mengembangkan rasa logam yang tidak enak di mulut Anda setelah mengonsumsi vitamin D. Efek samping ini dapat memperburuk gejala lambung yang mengganggu dan dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan.
Kelelahan atau Kelemahan
Nyeri Tulang atau Masalah Otot
Perawatan dengan suplemen vitamin D dapat menyebabkan nyeri tulang atau masalah otot, menurut UMMC. Jika Anda mengalami efek samping ini, Anda mungkin juga menjadi sangat lelah atau lemah. Mungkin sulit bagi Anda untuk bergerak secara normal tanpa bantuan atau Anda mungkin merasa tidak stabil atau goyah saat berdiri atau berjalan.
