Saat Anda mengangkat beban, cedera leher mungkin terjadi. Cedera ini terjadi karena beberapa alasan dan memahami gejalanya, pilihan perawatan dan bagaimana mencegah cedera lebih lanjut dapat membantu Anda membuat keputusan terbaik tentang cara mengatasi dan pulih dari sakit leher Anda. Anda juga harus mengetahui apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami gejala yang tidak biasa atau pilihan perawatan tidak berfungsi karena mungkin merupakan tanda kondisi serius lainnya.
Gejala
Gejala-gejala yang terkait dengan cedera leher akibat angkat beban bervariasi. Anda mungkin mengalami apa pun mulai dari kekakuan ringan hingga rasa sakit yang membatasi rentang gerak Anda. Biasanya gejalanya mereda setelah sekitar satu minggu. Namun, jika tidak atau jika mereka memasukkan masalah yang lebih serius, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Anda harus menghubungi dokter Anda terutama jika Anda mengalami rasa sakit yang menjalar ke bahu dan lengan Anda, mati rasa atau kesemutan di ekstremitas Anda, perubahan fungsi usus atau kandung kemih atau ketidakmampuan untuk menekuk dagu ke dada.
Penyebab
Mengangkat beban dapat menyebabkan sakit leher dalam beberapa cara. Beberapa penyebab ini termasuk postur yang buruk; membebani leher, bahu, dan punggung Anda; dan memutar tubuh Anda ketika Anda mengangkat. Penyebab lain mungkin termasuk tegang atau tegang di leher Anda dan menggetarkan tubuh Anda.
Pengobatan
Berbagai pilihan perawatan tersedia tergantung pada keparahan nyeri leher Anda. Terapi fisik dan program latihan mungkin disarankan oleh dokter Anda. Ini termasuk serangkaian rutinitas peregangan dan penguatan untuk melemaskan otot dan ketegangan yang disebabkan oleh cedera, imobilisasi jangka pendek, obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas, dan suntikan kortison untuk meredakan peradangan dan rasa sakit.
Pencegahan
Cara terbaik untuk mencegah nyeri leher saat mengangkat adalah mempraktikkan teknik dan bentuk yang tepat. Membungkuk di lutut, pertahankan posisi alami dengan punggung, jangan hiper memperpanjang atau membungkuk saat mengangkat; saat Anda mengangkat beban, biarkan kaki Anda melakukan sebagian besar pekerjaan dan hindari memutar tubuh Anda.
