Granola bar adalah camilan nyaman yang disukai orang saat bepergian. Anda dapat membelinya di hampir semua supermarket dalam kotak berisi enam atau 12 porsi. Nature Valley adalah merek makanan ringan yang dimiliki oleh General Mills, yang memproduksi sejumlah besar produk keluarga.
Tujuh jenis batangan dibuat oleh Nature Valley, menurut halaman produk Nature Valley: batangan renyah, batangan manis dan asin, batangan protein, batangan buah dan mur, batangan kacang granola berlapis, batangan wafer dan batangan mur. Dalam setiap kategori, ada juga subkategori yang menawarkan rasa dan kombinasi kacang dan buah yang berbeda.
Nature Valley Granola Bars Nutrisi
Menurut data produk Nature Valley, kandungan kalori dari batang granola Nature Valley dapat berkisar antara 130 hingga 290 kalori untuk ukuran satu hingga dua bar, seperti yang tercantum pada label nutrisi produk.
Itu membuat bar makanan ringan ini enak untuk digigit di tengah hari atau bahkan sebagai suplemen di meja sarapan. Kalori paling sedikit dapat ditemukan di lini produk yang renyah, menurut informasi nutrisi yang diberikan oleh Nature Valley.
Bar Nature Valley Oats 'n Honey memiliki 190 kalori per sajian dan dianggap sebagai makanan padat energi. Karena ukuran porsi 42 gram, Anda mendapatkan sekitar 4, 5 kalori per gram.
Penghitungan kalori tergantung pada apa yang telah ditambahkan ke bilah granola. Beberapa bahan meningkatkan kadar lemak ke tingkat tinggi. Kadar lemak berkisar antara 2, 5 dan 19 gram per sajian, dengan batang XL Protein memiliki kandungan lemak tertinggi.
Bilah dengan kalori terbanyak adalah bumbu Nature Valley XL Mixed Nut, yang mengandung 290 kalori dan 19 gram lemak total per sajian. Yang dengan kalori paling sedikit adalah Nature Valley Cranberry dan Delima Fruit and Nut bar, yang mengandung 130 kalori dan 2, 5 gram total lemak per sajian.
Perlu dicatat, bagaimanapun, bahwa kandungan lemak dari granola bar dengan kacang-kacangan utamanya adalah lemak tak jenuh tunggal, yang sehat. Granola bar umumnya sangat rendah lemak trans dan lemak jenuh.
Makanan padat energi biasanya tidak mengisi seperti makanan padat energi rendah, dan Anda disarankan untuk tidak makan terlalu banyak karena Anda mungkin mendapatkan lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan. Ini berarti bahwa manfaat penurunan berat badan granola Nature Valley bergantung pada bagaimana Anda menggunakan bar tersebut.
Kandungan karbohidrat dari bar Nature Valley berkisar antara 14 hingga 32 gram per sajian. Bahan-bahan dalam batang seperti buah-buahan kering dan gula tambahan menambah karbohidrat mereka. Misalnya, daftar USDA untuk bar Nature Valley Chewy Trail Mix menunjukkan bahwa satu bar berisi 25, 3 gram karbohidrat dan 15 gram gula. The Mayo Clinic mencatat bahwa Anda harus mendapatkan antara 225 dan 325 gram karbohidrat per hari.
Nature Valley XL Bars
Sebagian besar bar Nature Valley tidak memiliki banyak protein. Misalnya, bar Oats 'n Honey mengandung 3 gram protein per sajian. Namun, bar Nature Valley XL Protein menyediakan 15 gram protein per porsi. Bar makanan ringan ini memiliki serat makanan yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian Anda, jadi Anda bisa menggunakannya sebagai sumber utama serat makanan Anda.
Batang Nature Valley juga rendah sodium dan kolesterol, yang membuatnya unik di antara makanan ringan kemasan. Nature Valley Oats 'n Honey bar, misalnya, hanya mengandung sekitar 180 miligram natrium per porsi, sedangkan asupan natrium harian yang direkomendasikan adalah 2.300 miligram atau kurang, menurut Food and Drug Administration.
