Hingga 40 juta orang di AS — wanita dan pria — secara teratur mengalami migrain, sakit kepala yang begitu melemahkan sehingga kehidupan mereka dapat terganggu oleh rasa sakit dan gejala lainnya, menurut National Headache Foundation.
"Banyak orang berpikir hanya perempuan yang mengalami migrain, " kata Danielle Wilhour, MD, asisten profesor spesialis neurologi dan sakit kepala di University of Colorado Anschutz Medical Campus. "Ini sama sekali tidak benar. Bahkan, pada anak-anak, anak laki-laki dan perempuan, sama-sama dipengaruhi oleh migrain. Selama masa remaja migrain menjadi lebih umum pada wanita. Pada orang dewasa, sekitar seperempat pasien dengan migrain adalah pria."
Laki-laki lebih mungkin menderita migrain yang lebih ringan daripada perempuan, tetapi mereka juga lebih kecil kemungkinannya untuk mencari pengobatan ketika mereka memilikinya, menurut sebuah studi Februari 2019 di Cephalalgia, sebuah jurnal International Headache Society.
Pemicu Migrain pada Pria
Apa yang menyebabkan sakit kepala migrain pada pria? Sementara hormon memainkan peran besar dalam migrain pada wanita, pria tampaknya paling dipengaruhi oleh aktivitas fisik dan pilihan gaya hidup.
Pertahankan diri Anda dan Anda bisa merasakan migrain datang. Pengerahan tenaga bisa sesederhana berjalan menaiki tangga atau sesuatu yang lebih berat, seperti lari lima mil, menurut National Headache Foundation. Seks jatuh di bawah aktivitas fisik, dan beberapa pria mungkin menemukan mereka menderita migrain setelah aktivitas seksual, kata Mayo Clinic.
Pemicu gaya hidup lain dari migrain termasuk:
Alkohol dan kafein. Banyak orang menemukan bahwa minum alkohol dalam jumlah sedikit atau kafein dapat menyebabkan migrain. Anggur sering disebut sebagai minuman beralkohol yang paling mungkin menyebabkan migrain, tetapi minuman lain juga bisa melakukannya, menurut American Migraine Foundation. Dan ingat bahwa kafein ditemukan tidak hanya dalam kopi, tetapi juga teh, cokelat, dan sebagian besar soda.
Menekankan. Apakah Anda mengalami stres di tempat kerja, di rumah atau keduanya, itu adalah pemicu migrain yang terkenal pada orang yang rentan, menurut Mayo Clinic.
Stimulus sensorik. Anda mungkin menemukan bahwa lampu terang dan suara keras dapat menyebabkan migrain, kata Mayo. Beberapa pria menemukan bahwa aroma kuat seperti parfum atau bahan kimia di tempat kerja dapat menjadi pemicu migrain.
Pola tidur. Apakah Anda melewatkan tidur di perjalanan bisnis atau terlalu banyak tidur saat berlibur? Gangguan pada pola tidur Anda bagaimanapun juga dapat memicu migrain pada beberapa pria.
Obat-obatan Beberapa obat, termasuk vasodilator, dapat memicu migrain, catat Mayo. Obat penghilang rasa sakit lain yang dijual bebas (OTC) seperti ibuprofen dan aspirin dapat menyebabkan mereka berhenti bekerja dan benar-benar memicu lebih banyak sakit kepala, tambahnya.
Diet. Makanan dan aditif tertentu diketahui memicu migrain pada banyak orang. Keju tua dan cokelat adalah yang umum. Bukan hanya apa yang Anda makan, tetapi ketika Anda makan atau tidak . Tidak makan atau berpuasa bisa menjadi pemicu juga.
Relief Migrain untuk Pria
- Pastikan Anda mendapatkan kualitas tidur yang cukup.
- Makanlah makanan yang seimbang dan sehat. Dan tetap pada jadwal sehingga Anda tidak ketinggalan makan.
- Awasi alkohol dan asupan kafein Anda dan hindari makanan yang Anda tahu dapat menyebabkan migrain.
- Tetap terhidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan atau memperburuk migrain.
- Dapatkan olahraga teratur. Olahraga mengurangi ketegangan yang dapat menyebabkan migrain.
- Belajarlah untuk mengurangi stres dan menikmati hidup Anda.
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang dapat membantu Anda mengendalikan migrain.
Obat-obatan migrain termasuk obat-obatan yang Anda ambil ketika Anda menderita migrain untuk menghilangkan rasa sakit dan obat-obatan yang Anda ambil untuk mencegah yang lain. Ada yang OTC dan ada yang resep, jadi jangan takut untuk mendiskusikan migrain Anda dengan dokter Anda. Sementara banyak pria mungkin menganggap migrain sebagai masalah wanita, migrain bukan tidak wajar, dan tidak ada alasan Anda harus menderita ketika bantuan tersedia.
