Jika kaki Anda tergelitik saat berolahraga, itu bisa menjadi tanda kondisi yang bisa diobati terkait peradangan saraf di kaki atau hubungan antara tulang di kaki. Penyakit lain, seperti diabetes, dapat menyebabkan kerusakan saraf, yang dapat membuat kaki Anda terasa gatal atau mati rasa atau bahkan sakit. Dan karena berada di kaki Anda memberi lebih banyak tekanan pada otot dan saraf kaki Anda, olahraga dapat memperburuk kondisi neurologis atau peredaran darah yang ditandai dengan sensasi kesemutan di kaki.
Sindrom Tarsal Tunnel
Terowongan tarsal - yang terletak di bagian dalam pergelangan kaki Anda - adalah ruang sempit, dikelilingi oleh ligamen, yang menampung saraf tibialis posterior. Kompresi pada saraf, yang disebabkan oleh kondisi seperti radang sendi atau peradangan dari pergelangan kaki yang terkilir, dapat menyebabkan perasaan kesemutan atau nyeri pada kaki yang terkena. Memulai program latihan baru dapat memicu gejala sindrom terowongan tarsal. Jika Anda mengalami kesemutan atau nyeri pada kaki Anda, cari bantuan medis untuk menghindari kerusakan saraf permanen.
Metatarsalgia
Metatarsalgia adalah kondisi yang berpotensi menyakitkan yang disebabkan oleh radang metatarsal, lima tulang yang memanjang dari bola kaki ke jari kaki. Perasaan mati rasa atau kesemutan, terutama pada bola kaki dan jari kaki, bisa menjadi tanda awal metatarsalgia. Kondisi ini sering disebabkan oleh perubahan, baik dalam cara Anda berlari, melompat atau mendarat dalam olahraga atau latihan, atau dengan peningkatan signifikan dalam jumlah aktivitas fisik yang Anda lakukan. Es dan istirahat dapat membantu mengurangi peradangan - dan sepatu atletik yang pas dan memberikan penyerapan goncangan untuk seluruh kaki juga harus membantu.
Komplikasi Diabetes
Kerusakan saraf pada kaki dan kaki adalah komplikasi serius dari diabetes dan dapat menyebabkan perasaan kesemutan dan mati rasa kapan saja. Perasaan itu bisa lebih akut saat berolahraga dan berlari karena tekanan tambahan pada kaki Anda. Untuk mengurangi perasaan kesemutan pada kaki saat berolahraga, pertimbangkan berenang sebagai alternatif untuk berlari, karena ini membutuhkan banyak tekanan dari kaki tetapi masih dapat memberikan latihan kardiovaskular yang baik.
Pengobatan
Jika mati rasa atau kesemutan bertambah buruk saat Anda berolahraga atau itu memengaruhi kekuatan atau koordinasi Anda di kaki atau kaki, atau jika Anda mengalami pusing atau kejang otot, cari bantuan medis. Tekanan pada saraf atau kerusakan saraf mungkin harus disalahkan, tetapi masalahnya mungkin dari pembuluh darah yang tersumbat. Perasaan kesemutan di kaki atau ekstremitas apa pun bisa menjadi tanda awal stroke. Beri tahu seseorang bagaimana perasaan Anda dan panggil bantuan medis darurat jika gejalanya memburuk.
