Medifast adalah program diet rendah kalori yang mengklaim dapat membantu Anda menurunkan 2 hingga 5 lbs. per minggu. Pada Medifast Five and One Plan, Anda makan satu Lean dan Green Meal dari makanan asli, ditambah lima makanan Medifast yang bisa Anda pesan secara online. Sebelum Anda memulai Medifast, lihat bahan-bahan dalam produk untuk memastikan Anda menyukainya, dan dapatkan persetujuan dokter Anda.
Lemak, Protein dan Karbohidrat
Setiap makan atau kocok dari Medifast menyediakan sekitar 100 kalori. Lemak relatif tinggi kalori, dengan 9 kalori per 1 g, dan bahan-bahan Medifast tidak termasuk banyak lemak murni seperti minyak atau mentega. Namun, beberapa getar, seperti Medifast Plus untuk Kesehatan Wanita, mengandung minyak terhidrogenasi sebagian, yang merupakan sumber lemak trans yang tidak sehat. Sebagian besar makanan Medifast memiliki setidaknya 10 g protein, dan beberapa bahan yang memasok protein adalah isolat protein kedelai, isolat protein susu, dan putih telur. Beberapa produk mendapatkan karbohidrat dari tepung terigu, meskipun produk lain bebas gluten untuk orang yang sensitif terhadap gluten, protein dalam gandum. Gula di Medifast termasuk sirup jagung dan fruktosa. Inulin dan gum arabic adalah bahan yang menambah serat makanan.
Vitamin, Mineral, dan Perasa
Untuk membantu Anda memenuhi kebutuhan mikronutrien Anda saat berada di Medifast, makanan dan shake mengandung vitamin dan mineral. Setiap porsi menyediakan sekitar 20 persen dari nilai harian untuk sebagian besar vitamin dan mineral, jadi jika Anda makan lima makanan Medifast yang direkomendasikan oleh Five and One Plan, Anda mungkin akan memenuhi kebutuhan Anda. Namun, Anda hanya harus mengikuti diet sangat rendah kalori ini di bawah pengawasan dokter Anda karena itu membatasi begitu banyak makanan. Produk-produk Medifast memiliki garam untuk meningkatkan rasa mereka, dan banyak makanan memiliki pengganti gula untuk memberikan rasa manis tanpa menambahkan banyak kalori. Beberapa pemanis umum adalah erythritol, gula alkohol, dan sucralose dan acesulfame potassium, dua pengganti gula buatan yang tidak memiliki kalori atau karbohidrat.
Bahan Fungsional
Hingga tiga dari lima makanan Medifast harian Anda dapat menjadi getar Medifast, dan banyak dari getar tersebut memiliki bahan-bahan tertentu untuk membantu membuat rencana Medifast Anda lebih disesuaikan. Sebagai contoh, Essential1 Dark Chocolate shake mengandung antioksidan yang tinggi, dan mengandung komponen resveratrol, quercetin, dan buah-buahan seperti cranberry dan bubuk blueberry. Medifast Plus untuk Kesehatan Sendi memiliki glukosamin dan kondroitin, yang dapat mendukung tulang rawan pada sendi. Medifast Plus untuk Kesehatan Wanita memiliki cohosh hitam untuk suasana hati dan echinacea untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Banyak dari shake ini mengandung sedikit kafein untuk meningkatkan metabolisme Anda. Minta dokter Anda untuk membantu Anda memilih getar yang paling mungkin untuk membantu Anda mencapai kesehatan pribadi dan tujuan penurunan berat badan.
