Burger keju adalah kesenangan, tetapi mengetahui berapa banyak kalori yang dikandungnya dapat membantu Anda memasukkannya ke dalam makanan sesekali. Ini paling mudah dilakukan jika Anda memilih cheeseburger kecil biasa daripada cheeseburger ganda besar.
Dasar
Burger keju patty tunggal biasa dengan bumbu dari restoran cepat saji mengandung sekitar 343 kalori dan termasuk 16, 4 gram lemak. Jika Anda membuat burger keju sendiri, 1/4 pon daging sapi tanpa lemak 85 persen mengandung 193 kalori, roti hamburger biasa menambah 117 kalori dan sepotong keju Amerika menambah 50 kalori, total 330 kalori. Menambahkan bumbu akan meningkatkan kalori sedikit, tergantung pada jenis dan jumlah yang Anda tambahkan.
Supersizing Your Burger
Banyak orang memilih untuk supersize burger keju mereka, yang bukan keputusan paling bijaksana. Burger keju cepat saji biasa dengan patty besar, bumbu dan sayuran mengandung 480 kalori, bersama dengan 24, 1 gram lemak, dan jika Anda menjadikannya burger keju ganda dengan roti ukuran biasa, bumbu, dan sayur-sayuran, Anda akan mengkonsumsi kekalahan 650 kalori, bersama dengan 35, 3 gram lemak, atau 54 persen dari nilai harian untuk lemak. Mengkonsumsi terlalu banyak lemak, terutama lemak jenuh - yang merupakan hampir setengah dari lemak dalam burger keju - meningkatkan risiko penyakit jantung.
