Kombinasi anggur merah, jus buah dan buah segar, sangria tradisional memiliki manfaat kesehatan tertentu, serta beberapa kekurangan nutrisi. Tentu saja, sesekali gelas sangria sepertinya tidak berdampak pada kesehatan Anda, tetapi lebih bijaksana untuk mendapatkan semua fakta, dengan menggunakan alat seperti penghitung kalori, sebelum menjadikannya minuman beralkohol pilihan Anda.
Anggur Merah Bisa Sehat
Satu porsi anggur merah 5 ons mengandung 125 kalori dan hampir 4 gram karbohidrat. Anggur merah menyumbangkan sejumlah kecil kalium dan zat besi untuk sangria Anda. Minum minuman beralkohol dalam jumlah sedang, termasuk anggur merah, dapat sedikit meningkatkan kadar lipoprotein kepadatan tinggi, kolesterol sehat, dan dapat membantu mencegah trombosit Anda saling menempel. Hasilnya adalah pengurangan risiko penyakit jantung dan stroke, menurut American Heart Association.
Buah adalah Nilai Tambah
Sangria biasanya mengandung beberapa jenis jus buah, serta potongan buah segar. Jus buah seratus persen menambahkan nutrisi ke sangria, tetapi juga meningkatkan jumlah kalori. Misalnya, satu porsi jus jeruk 4 ons mengandung 61 kalori, tetapi juga menambahkan 42 miligram vitamin C, yang lebih dari setengah dari 75 miligram wanita butuhkan setiap hari dan hampir setengah dari 90 miligram yang dibutuhkan pria. Buah segar menambahkan serat, kalium dan vitamin A ke sangria, tetapi Anda hanya mendapatkan manfaat itu jika Anda memakan buahnya.
Menambahkan Gula Tidak Sehat
Beberapa Pikiran Final
Manfaat minuman beralkohol hanya berlaku ketika Anda minum secukupnya. Itu berarti satu porsi 5 ons anggur per hari untuk wanita dan dua porsi 5 ons per hari untuk pria. Lebih dari itu sebenarnya dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan Anda. Membuat sangria sendiri dapat meningkatkan nilai gizi juga. Gunakan jus buah 100 persen dan jangan tambahkan gula ke dalam minuman. Cobalah berbagai jenis buah untuk sedikit mengubah rasa sangria Anda.
