Ketika Anda mencoba mengurangi lemak dari tubuh, makanan mana yang harus dimakan dan mana yang harus dihindari adalah masalah umum. Ada beberapa makanan yang bisa dimakan yang, bila dikombinasikan dengan olahraga teratur, akan meningkatkan tingkat di mana lemak dihilangkan dari tubuh.
Buah-buahan
Makan buah-buahan yang kaya vitamin C dan / atau pektin sangat membantu dalam membakar lemak. Vitamin C akan membantu melepaskan lemak dari tubuh dan juga mengencerkan sel-sel lemak, membuat mereka kurang kuat. Pektin mencegah sel menyerap lemak dan meningkatkan kemampuannya menyerap air, yang dapat membantu membuang lemak dari sistem. Grapefruit adalah pilihan terbaik, karena mengandung vitamin C dan pektin. Lemon, jeruk nipis, jeruk, jambu biji dan jeruk keprok adalah sumber vitamin C lainnya yang sangat baik. Apel dan beri mengandung banyak pektin.
Makanan Protein
Makan makanan yang tinggi protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dipecah selama pencernaan, membuat tubuh merasa lebih puas untuk jangka waktu yang lebih lama. Kacang, yang tinggi protein dan rendah lemak, adalah pilihan yang baik karena tingginya serat larut. Serat larut adalah apa yang membersihkan racun dari tubuh dan mengikat dengan asam lemak, membantu menurunkan dan mengatur berat badan. Telur juga merupakan makanan protein yang baik karena mengandung vitamin B12, suplemen yang memecah sel-sel lemak. Jika kolesterol menjadi perhatian, keluarkan kuning telur dan makan hanya putih telur.
Makanan Kalsium
Studi terbaru, yang dilakukan di University of Tennessee di Knoxville dan Purdue University, telah menemukan bahwa produk susu efektif dalam membakar lemak dan menurunkan berat badan lebih cepat. Profesor Zemel, dari University of Tennessee melaporkan di majalah Obesity Research bahwa, "Jika Anda membandingkan makanan yang kaya susu versus yang miskin susu, Anda hampir dapat menggandakan laju penurunan berat badan dan lemak dengan tingkat pembatasan kalori yang sama." Ini adalah kabar baik bagi pecinta susu. Pilih produk yang rendah atau non-lemak untuk hasil terbaik.
