Kelebihan berat badan atau obesitas adalah hasil dari mengonsumsi terlalu banyak kalori dan menghabiskan terlalu sedikit energi. Mengubah pola makan Anda adalah kunci penurunan berat badan - tetapi, bisakah kayu manis dan teh hijau membantu?
Memiliki terlalu banyak lemak tubuh untuk tinggi dan berat badan Anda dapat menyebabkan banyak masalah fisik seperti diabetes, penyakit jantung, stroke, dan hipertensi. Bahkan kehilangan 5 hingga 10 persen dari berat badan Anda dapat membantu mencegah beberapa penyakit dan kondisi ini, menurut MedlinePlus.
Teh hijau dan kayu manis mungkin membantu dalam mencapai tujuan penurunan berat badan Anda, tetapi tanyakan kepada dokter Anda sebelum menggunakan suplemen ini.
Sifat Obat Kayu Manis
Pengetahuan tentang manfaat kesehatan kayu manis berasal dari 5.000 tahun yang lalu. Pertama kali digunakan oleh orang Mesir, kemudian Romawi kuno dan Cina, itu digunakan tidak hanya sebagai bumbu untuk makanan, tetapi juga untuk khasiat obatnya.
Kayu manis berasal dari kulit pohon kayu manis. Itu dijual dalam silinder seperti gulungan digulung disebut pena bulu, dan sebagai bubuk tanah. Ada dua jenis kayu manis: Ceylon, yang lebih halus dan sedikit lebih manis, dan Cassia, yang merupakan jenis yang biasanya Anda lihat di rak bahan makanan.
Kontrol Kayu Manis dan Glukosa
Meskipun tidak ada hubungan langsung antara kayu manis dan penurunan berat badan, interaksi antara sekresi insulin dan glukosa darah berperan dalam metabolisme, terutama jika Anda resisten insulin atau menderita diabetes. Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam International Research Journal of Pharmacy and Medical Sciences edisi Agustus 2018, kayu manis memiliki efek positif pada kadar gula darah dengan meningkatkan pelepasan insulin.
Namun, penelitian tentang topik tersebut saling bertentangan. Sebuah studi kecil yang diterbitkan dalam edisi Juli-September 2013 Journal of Traditional and Complementary Medicine meneliti efek dari suplemen kayu manis setiap hari pada pasien dengan diabetes tipe 2 dan tidak menemukan perubahan kadar gula darah selama 60 hari, jika dibandingkan dengan kontrol. kelompok.
Ekstrak Teh Hijau
China dan India adalah yang pertama menanam tanaman Camellis sinensis yang merupakan asal teh hijau, teh hitam, dan teh oolong. Perbedaan antara ketiganya adalah proses fermentasi daun. Daun teh hijau tidak difermentasi, daun oolong hanya difermentasi sebagian dan teh hitam sepenuhnya difermentasi. Semakin banyak fermentasi, semakin banyak kafein dan semakin sedikit polifenol. Ini adalah polifenol yang memberikan teh hijau sifat obatnya.
Teh Hijau dan Penurunan Berat Badan
Teh hijau adalah bahan dalam banyak suplemen penurun berat badan, tetapi penelitian tentang efektivitasnya saling bertentangan. Menurut sebuah artikel yang diterbitkan pada Mei 2014 oleh Canadian Pharmacists Journal, meskipun beberapa penelitian menunjukkan penurunan berat badan dari konsumsi teh hijau, itu tidak signifikan secara statistik. Selain itu, artikel itu menunjukkan bahwa para peneliti sering menggunakan ekstrak teh hijau daripada menyeduh teh hijau - cara paling umum orang mengonsumsi bahan ini.
Sebaliknya, sebuah artikel yang diterbitkan dalam International Journal of Biotechnology and Biomedical Sciences edisi Juli-Desember 2015 mengumpulkan hasil dari 11 penelitian dan menyimpulkan bahwa teh hijau memang menyebabkan penurunan berat badan. Namun, tercatat bahwa konsumsi kafein dan etnis juga bisa berperan.
