Mengambil vitamin prenatal sangat penting untuk mencegah cacat lahir dan membuat Anda tetap sehat saat mengelola tuntutan kehamilan. Vitamin prenatal dapat mengganggu sistem Anda yang sudah rapuh, namun, menyebabkan mual dan sakit perut. Meskipun mengonsumsi mereka dengan perut kosong tidak diperlukan, beberapa makanan dapat mengganggu efektivitas vitamin prenatal Anda.
Ideal
Dalam keadaan ideal, Anda mengambil vitamin prenatal Anda baik sebelum Anda pergi tidur atau hal pertama ketika Anda bangun. Ini berarti perut Anda kosong, jadi tidak ada yang mengganggu penyerapan vitamin dan mineral yang membentuk vitamin prenatal. Namun, ideal ini tidak mungkin bagi sebagian wanita. Selain berjuang dengan mual di pagi hari, banyak wanita menemukan bahwa mengonsumsi vitamin prenatal menyebabkan mereka merasa lebih mual, membuat keduanya sulit menelan pil dan tetap meminumnya, menurut BabyCenter.
Potensi
Jika mengonsumsi vitamin prenatal membuat Anda merasa lebih mual, bicarakan dengan dokter kandungan Anda. Berbagai merek vitamin prenatal memudahkan untuk beralih ke salah satu yang mungkin tidak memicu mual. Selain itu, dokter Anda dapat merekomendasikan Anda mengganti waktu mengambil vitamin prenatal Anda atau mungkin merekomendasikan yang memiliki sedikit zat besi - yang sering menjadi penyebab gangguan perut - karena hanya 30 mg diperlukan jika Anda tidak anemia, kata Pusat Bayi Ini memungkinkan Anda untuk mengonsumsi vitamin prenatal saat perut kosong.
Memakan
Jika memiliki camilan adalah pilihan terbaik untuk Anda, pastikan Anda fokus pada makanan yang memberikan manfaat kesehatan. Jus tanpa tambahan gula atau smoothie tanpa susu merupakan alternatif yang baik. Jus menambahkan cairan ke dalam diet Anda, yang dapat membantu meminimalkan sembelit yang dapat disebabkan oleh vitamin prenatal. Smoothie yang dibuat dengan buah segar atau beku menambah serat, yang juga membantu sembelit potensial.
Menghindari
Jika meminum pil Anda dengan perut kosong tidak akan berhasil, pastikan Anda menghindari produk susu. Produk-produk susu dapat mengganggu penyerapan mineral dan vitamin dalam suplemen prenatal. Selain itu, hindari minum pil dengan soda, karena gula yang ditambahkan bukan bagian dari diet sehat.
