Berlari dan tenis sama-sama olahraga yang sangat bergantung pada penggunaan kaki, tetapi cara kaki digunakan dalam setiap olahraga sangat berbeda. Memiliki sepatu yang tepat khusus untuk setiap olahraga sangat penting.
The American Orthopedic Foot & Ankle Society menyarankan untuk membeli sepatu atletik Anda di toko khusus pada akhir hari ketika kaki Anda membengkak menjadi yang terbesar. Bawalah sepasang kaus kaki yang biasanya Anda kenakan dengan sepatu lari atau tenis Anda. Setelah Anda mencoba sepasang, berjalan di sekitar toko selama 10 menit atau lebih.
Bantal dan Dukungan yang Nyaman
Desain sepatu lari mendukung, menstabilkan, dan bantal kaki Anda. Saat Anda berlari, Anda cenderung bergerak ke satu arah, ke depan. Sepatu lari dirancang untuk membantu tubuh mengatasi kerasnya berlari.
Sepatu lari memiliki bantalan kaki dan tumit untuk mengurangi dampak dari tumit-ke-jari kaki di tanah. Sementara ada beberapa stabilitas lateral yang dibangun pada sepatu lari, biasanya sangat sedikit karena gerakan dari sisi ke sisi jarang terjadi dalam berlari.
Sepatu empuk juga disebut sepatu "netral" menurut American Academy of Orthopedic Surgeons. Mereka dirancang untuk orang-orang dengan lengkungan tinggi. Sepatu lari stabilitas adalah untuk orang-orang yang lengkungannya mungkin roboh. Orang yang lebih berat dan orang-orang dengan kaki rata harus memilih sepatu lari kendali gerak.
Dukungan Lateral dan Stabilitas
Sepatu tenis dirancang khusus untuk digunakan di lapangan tenis. Sementara sepatu lari menekankan pada bantalan, sepatu tenis fokus pada dukungan lateral dan stabilitas. Dukungan dan stabilitas lateral sangat penting bagi pemain tenis, karena banyak gerakan cepat yang dilakukan di lapangan tenis adalah potongan dari sisi ke sisi, bukan lari tumit ke ujung.
Meskipun bantalan penting bagi pemain tenis, bantalan kurang penting daripada stabilitas lateral dan rasa rendah ke tanah. Semakin rendah kaki pemain ke lapangan, semakin stabil ia akan merasa lateral. Karena kebutuhan ini untuk stabilitas lateral, bantalan dalam sepatu tenis kurang dari sepatu lari.
Setiap ons dihitung
Kelebihan berat badan pada kaki pelari membuatnya lebih lambat. Setiap ons berat dihitung saat berlari. Sepatu tenis juga berusaha keras, tetapi tidak dengan mengorbankan daya tahan dan dukungan.
Sepatu lari yang ringan, empuk, fleksibel cenderung lebih ringan dan lebih nyaman daripada sepatu tenis yang tahan lama, suportif, kaku. Sementara banyak orang mengenakan sepatu lari dengan santai karena rasa nyaman mereka, tidak biasa melihat orang-orang mengenakan sepatu tenis dengan santai.
Sol dan Daya Tahan
Tenis dan sol sepatu lari sangat berbeda. Sepatu lari sering dibuang ketika mereka kehilangan bantalan atau pegas, tetapi jarang karena lubang di sepatu. The American Heart Association menyarankan untuk mengganti pelari Anda ketika tapak sudah usang; dan itu biasanya setelah 350 hingga 500 mil berjalan.
Sepatu tenis biasanya dibuang ketika pemain memakai sol luar atau menggiling sol sepatu sampai halus dan menawarkan sedikit daya tarik. Sol sepatu tenis dibuat agar jauh lebih tahan lama daripada sepatu lari. Berhenti, mulai dan meluncur tenis terus-menerus menempatkan ketegangan substansial pada daya tahan sol.
