Laringitis adalah kehilangan suara atau suara serak yang terjadi saat Anda mengalami pembengkakan atau iritasi pada laring, atau kotak suara Anda. Kotak suara Anda berisi pita suara dan terletak di bagian atas trakea Anda, yang merupakan jalan napas menuju paru-paru Anda. Pembengkakan pita suara dapat menyebabkan suara serak terkait dengan radang tenggorokan. Tidak ada indikasi medis bahwa Anda tidak boleh berolahraga dengan radang tenggorokan atau aktivitas fisik yang membantu kondisi tersebut. Apakah Anda berolahraga hanya tergantung pada apa yang Anda rasakan.
Penyebab dan Gejala
Laringitis umumnya disebabkan oleh virus flu atau pilek, yang dapat mengurangi motivasi Anda untuk berolahraga jika Anda merasa tidak sehat. Kondisi ini juga dapat disebabkan oleh alergi, infeksi bakteri, bronkitis, penyakit refluks gastroesofagus, cedera pita suara, bahan kimia yang mengiritasi dan pneumonia. Laringitis dapat menyebabkan demam, suara serak dan kelenjar bengkak. Beberapa bentuk laringitis yang disebabkan oleh croup atau epiglottitis dapat berbahaya bagi anak-anak karena kemungkinan tersumbatnya pernapasan.
Penyakit Refluks Gastroesofageal
Penyakit refluks gastroesofageal, atau GERD, merupakan penyebab potensial radang tenggorokan. GERD adalah bentuk refluks gastroesofageal yang lebih serius dan sering, yang biasa disebut acid reflux. Pada refluks gastroesofagus, isi lambung naik ke kerongkongan. Ketika refluks asam terjadi, Anda mungkin merasakan cairan pahit di tenggorokan atau mulas. Menurut National Digestive Diseases Information Clearinghouse, GERD adalah refluks asam persisten yang terjadi tiga kali atau lebih dalam seminggu. Latihan dan aktivitas yang kuat dan intens yang melibatkan membungkuk dan menciptakan tekanan perut dapat memperburuk GERD, yang menyebabkan laringitis dan masalah kesehatan lainnya.
Berolahraga Saat Sakit
Bergantung pada gejala yang berhubungan dengan radang tenggorokan Anda, olahraga mungkin atau mungkin tidak baik-baik saja. American College of Sports Medicine menyarankan bahwa olahraga biasanya baik-baik saja jika gejala Anda di atas leher, seperti hidung tersumbat dan iritasi tenggorokan kecil. ACSM menunjukkan untuk menahan diri dari olahraga jika Anda memiliki gejala di bawah leher, seperti kemacetan dada dan perut buncit. Selain itu, jangan berolahraga dengan demam, banyak tubuh sakit dan kelelahan.
