Tekanan darah mengacu pada kekuatan cairan dalam sistem vaskular yang diberikan pada dinding pembuluh darah. Tekanan darah yang meningkat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, penyakit ginjal, kebutaan, dan kematian. Semakin tinggi tekanan darah di atas normal, semakin besar risikonya. Tekanan darah harus dievaluasi oleh orang yang kompeten menggunakan perangkat yang akurat dan terkalibrasi. Ini harus diambil dalam posisi duduk setelah seseorang duduk setidaknya lima menit. Pengukuran berulang dalam beberapa menit membantu meningkatkan akurasi.
Langkah 1
Lihat angka pertama, tekanan darah sistolik. Ini adalah pengukuran tekanan di arteri saat jantung berkontraksi untuk memompa darah. Normal dianggap di bawah 120 milimeter merkuri, atau mmHg. Tekanan darah sistolik dari 120mmHg ke 139mmHg dianggap prehipertensi; 140mmHg hingga 159mmHg adalah Hipertensi Stadium 1; dan di atas 160mmHg adalah Tahap 2.
Langkah 2
Pahami tekanan darah diastolik, diukur saat jantung beristirahat untuk mengisi ulang darah. Itu selalu lebih rendah dari dua angka. Level ideal untuk populasi dewasa umum adalah di bawah 80mmHg. Delapan puluh hingga 89mmHg didefinisikan sebagai tahap prehipertensi. Sembilan puluh hingga 99mmHg adalah Hipertensi Stadium 1; di atas 100mmHg adalah Tahap 2.
Langkah 3
Lihatlah kedua angka bersamaan. Jika salah satu di atas normal, tekanan darah diklasifikasikan pada tahap yang sesuai. Misalnya, 148/78 (baca 148 di atas 78) digolongkan sebagai hipertensi Stadium 1. Jika kedua angka di bawah batas prehipertensi, tekanan darah dianggap normal.
Tip
Bagi mereka yang lebih tua dari 50, tekanan darah sistolik yang tinggi menimbulkan ancaman yang jauh lebih besar terhadap kesehatan daripada tekanan darah diastolik yang meningkat. Pilihan gaya hidup seperti diet, olahraga, dan kontrol berat badan berkorelasi signifikan dengan tekanan darah.
