L-arginin adalah salah satu dari 20 asam amino yang diproduksi dalam tubuh yang dibutuhkan untuk membuat protein. Ini dianggap sebagai asam amino semiessential karena meskipun tubuh Anda secara umum dapat membuat jumlah yang memadai, kadar asam amino ini secara alami menurun seiring bertambahnya usia dan dengan kondisi yang berhubungan dengan stres. Arginin dijual di banyak toko makanan kesehatan sebagai suplemen dan juga dapat diperoleh di beberapa makanan diet. Suplemen tidak hanya diperuntukkan bagi pria saja, karena arginin juga memiliki banyak manfaat yang terbukti baik untuk wanita.
Berfungsi dalam Tubuh
L-arginin adalah asam amino unik karena sifat vasodilatory nya. Arginine adalah prekursor kimiawi untuk nitric oxide, yang mampu melebarkan pembuluh darah, tindakan yang disebut vasodilatasi, menurut para profesional kesehatan di Mayo Clinic. Ini juga memicu tubuh untuk membuat protein dan bermanfaat dalam menyembuhkan luka, membakar dan merawat berbagai kondisi jantung seperti sakit dada, penyakit jantung dan penyumbatan pembuluh darah.
Manfaat Kehamilan
L-arginin juga bermanfaat bagi mereka yang ingin hamil. Tubuh manusia bergantung pada L-arginin untuk produksi sperma, dan banyak penelitian telah menunjukkan bahwa itu sangat bermanfaat bagi pria yang memiliki jumlah sperma rendah. Menurut Medline Plus, suplementasi arginin dapat membantu disfungsi ereksi dan infertilitas pria. Menerapkan L-arginin sebagai krim membantu meningkatkan aliran darah dan digunakan untuk masalah seksual pada pria dan wanita.
Manfaat Latihan dan Penurunan Berat Badan
Arginin diperlukan untuk sintesis kreatin, yang penting untuk kontraksi otot dan membantu memasok energi ke semua sel dalam tubuh. Ini digunakan untuk meningkatkan kinerja atletik, merangsang pelepasan hormon pertumbuhan dan mengurangi kelelahan selama latihan. Arginin dapat membantu mengurangi lemak tubuh dengan meningkatkan keseimbangan nitrogen tubuh, memungkinkan peningkatan metabolisme dan konversi protein menjadi massa otot. Sebuah studi dalam "Journal of Applied Physiology" menunjukkan bahwa suplementasi dengan arginin meningkatkan toleransi latihan intensitas tinggi, memungkinkan peserta untuk memperpanjang durasi latihan dan efisiensi latihan.
Keuntungan tambahan
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center menyatakan bahwa suplemen arginin bersama dengan vitamin antioksidan dapat mengurangi kejadian pre-eklampsia pada wanita berisiko tinggi. Ketika dikombinasikan dengan medecine yang dijual bebas seperti ibuprofen, obat ini juga dapat mengurangi rasa sakit karena sakit kepala migrain. Manfaat lain termasuk peningkatan fungsi kekebalan tubuh, penurunan syok yang dialami oleh pasien yang terbakar parah, dan digunakan untuk mempersingkat waktu pemulihan setelah operasi.
Pertimbangan
L-arginin pada umumnya ditoleransi dengan baik ketika diminum, diberikan secara intravena atau diaplikasikan pada kulit, menurut Mayo Clinic. Efek samping mungkin termasuk kembung, diare, ketidaknyamanan gastrointestinal, gatal-gatal, mual, ruam, kekurangan energi, vertigo atau peningkatan tekanan darah pada pasien transplantasi jantung. Selalu diskusikan suplemen atau perubahan diet dengan dokter Anda.
