Smoothie mendapatkan reputasi sebagai makanan kesehatan. Namun, reputasi itu tidak selalu pantas, karena banyak smoothie mengandung gula dan jumlah kalori yang sama dengan makanan penutup yang dekaden. Itu berlaku untuk Jamba Juice, sebuah restoran rantai yang berspesialisasi dalam banyak pilihan smoothie serta jus buah dan camilan. Namun, makanan sehat dapat ditemukan di Jamba Juice, jika Anda tahu bahan mana yang harus dipilih dan mana yang harus dilewati. Gunakan aplikasi penghitung kalori untuk membantu Anda memutuskan.
Tip
Jus Jamba mungkin tidak sesehat yang diklaim. Beberapa smoothie mungkin mengandung gula sebanyak yang Anda sukai. Tetap sehat dengan memilih smoothies semua buah dan sayuran.
Smoothies Manis Serius
Banyak smoothie dan item menu lainnya pada menu Jamba Juice dikemas dengan sejumlah besar gula tambahan. Terlalu banyak gula meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan penyakit jantung yang tidak sehat. Misalnya, smoothie tertentu dibuat dengan yogurt beku atau serbat, yang menaikkan kandungan gula dari camilan tersebut. Smoothie tertentu dapat mengandung lebih dari 60 gram gula. Smoothie memang mengandung sejumlah nutrisi tertentu, seperti vitamin A, vitamin C, dan potasium, terlepas dari kandungan gulanya.
Lebih Banyak Smoothie Stats
Jus Jamba menawarkan beberapa smoothie yang bergizi dan dapat menjadi bagian dari rencana makan sehat Anda. Memilih smoothie yang termasuk buah atau sayuran segar adalah tempat yang bijaksana untuk memulai. Mengonsumsi banyak buah dan sayuran dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan jenis kanker tertentu, menurut Harvard School of Public Health. Pesan salah satu dari All-Fruit Smoothies, yang dibuat dengan buah segar dan jus buah 100 persen. Sementara mereka masih mengandung gula, itu adalah varietas sehat dan alami yang layak mendapat tempat dalam diet Anda. Pertimbangkan Smoothie Wortel Fusion Fusion, yang meliputi biji chia, yogurt Yunani, susu kedelai, pisang dan banyak wortel kaya vitamin A. Semua gula dalam smoothie ini alami, menjadikannya pilihan yang bijak.
Dari Menu Smoothie
Jika Anda mencari sesuatu selain smoothie, Jamba Juice memiliki pilihan jus, makanan ringan, dan makanan yang terbatas. Jus yang diperas segar, seperti wortel atau jeruk, adalah pilihan cerdas yang mengemas sejumlah besar nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin A, folat, dan kalium, ke dalam cangkir kecil. Kopi dan teh tanpa pemanis juga merupakan pilihan sehat. Jika Anda lapar, pilihlah satu dari tiga bungkus sarapan di menu. Mereka rendah lemak jenuh, dan juga memasok protein, kalsium dan zat besi. Oatmeal potongan baja kaya akan serat dan protein, dan buah dan yogurt memasok protein dan kalsium. Namun, lewati roti pipih karena tinggi lemak jenuh dan natrium.
