Berkat kombo angkat besi dan panjat tebing dan beberapa penyesuaian untuk dietnya, Jason Momoa beralih dari kebiasaan lama menjadi sobek-sobek karena peran utamanya dalam film "Aquaman" yang akan datang.
Menjelang trailer film yang banyak ditunggu-tunggu (yang akan tayang perdana di San Diego Comic-Con pada Juli), LIVESTRONG.COM berbicara kepada pelatih "Aquaman", Stuart Walton tentang kebiasaan makan yang membantu mengubah aktor berusia 38 tahun itu menjadi setengahnya. -human, pahlawan super setengah-Atlantis.
Berita bagus? "Tidak ada makanan yang terlarang, juga tidak perlu, " kata Walton. Itu termasuk minuman pilihan Momoa: segelas besar Guinness. Seperti keberuntungan, gemuk hitam Irlandia, yang dikenal dengan rasa kental yang creamy (seperti yang dikatakan para pecinta bir), sebenarnya relatif rendah kalori: satu porsi Guinness Draft 12 ons mengandung 125 kalori dan 10 gram karbohidrat, dibandingkan hingga 190 kalori dan 18, 7 gram karbohidrat di Samuel Adams Octoberfest, dan 210 kalori di Sierra Nevada Stout.
Semua itu masuk akal mengingat filosofi umum Walton tentang makan sehat, yang dirangkum dalam tiga kata: nutrisi, keseimbangan, dan kenikmatan. Alih-alih membatasi makanan, pelatih yang berbasis di London ini mengatakan dia dan Momoa berfokus pada memanipulasi asupan makronutrien aktor (lebih dari itu dalam beberapa detik) sambil memasukkan "makanan yang paling dinikmati Jason."
Bagi yang belum tahu, gaya diet makro adalah menghitung jumlah gram karbohidrat, protein, dan lemak dalam diet Anda untuk mencapai rasio tertentu, yang sering dirancang untuk membangun otot tanpa menambahkan lemak.
Semuanya mungkin terdengar lebih membosankan daripada tugas tradisional menghitung kalori (karena, yah, memang begitu), tetapi para pendukung pendekatan ini mengatakan bahwa menghitung makronutrien memungkinkan lebih banyak fleksibilitas - dan dapat menghasilkan hasil yang lebih baik.
Sebelum latihan yang intens, Walton memberi tahu kami bahwa Momoa akan menambah karbohidrat - baik buah segar jika masih pagi atau makan yang diisi dengan quinoa atau nasi di kemudian hari. Rahasia pra-latihan lainnya? "Kopi yang kuat!" kata Walton. (Penelitian telah menunjukkan bahwa bagi sebagian orang dosis kopi dapat memulai latihan Anda dan meningkatkan kinerja.)
Adapun protein dan lemak (dua makro lainnya yang membentuk diet yang fokus pada makro), Walton memberitahu kita bahwa Momoa makan banyak sashimi (kebanyakan barramundi dan salmon) serta steak, menambahkan alpukat dan minyak zaitun untuk dosis lemak sehat.
Karena jadwal pengambilan film yang intens (yang mencakup banyak adegan bawah air), Walton mengatakan mereka tidak ketat tentang waktu makan. "Kami akan makan sebelum dan sesudah latihan dan, selain itu, pengaturan waktu akan ditentukan oleh ketika ia ditembak, " katanya.
Intinya: "Jason adalah kehadiran yang dinamis dan positif, " kata Walton. Yang paling penting adalah membuatnya tetap "berbahan bakar dan berenergi sampai membungkus." Nasihat yang bagus untuk siapa pun, bukan?
: 10 Hunks Selebriti tentang Bagaimana Mereka Mendapatkan Superhero (atau Supervillain) Tubuh mereka
Bagaimana menurut anda?
Apakah Anda bersemangat untuk film "Aquaman"? Apakah Anda mengikuti Jason Momoa di Instagram? Sudahkah Anda mencoba menghitung nutrisi makro? Beri tahu kami di komentar di bawah!
