Agar berfungsi dengan baik, darah Anda membutuhkan asam sehat versus basa, atau pH. Sistem di tubuh Anda dengan hati-hati menjaga kadar pH darah normal, yang turun antara 7, 35 dan 7, 45, menurut Columbia University.
Tip
Menambahkan lemon ke dalam air akan membuatnya lebih asam - kebalikan dari alkali. Tidak mungkin memiliki efek kesehatan yang signifikan pada tubuh.
Menambahkan jus lemon ke dalam air akan membuatnya lebih asam - tidak akan membuat air lemon menjadi basa. Sementara air dengan jus lemon dapat mengubah pH urin Anda, itu tidak akan mempengaruhi keasaman keseluruhan tubuh Anda, seperti yang dijelaskan Columbia University. Belajar lebih banyak tentang minuman tajam dan sistem pH tubuh Anda dapat menginspirasi Anda untuk membuat keputusan diet yang bijak.
Dapatkan Fakta
Pada skala pH, skor 7 dianggap netral. Apa pun yang berukuran 6, 9 atau di bawahnya dianggap asam, dan peringkat apa pun 7, 1 dan di atas dianggap alkali. Sementara air memiliki pH 7, lemon bersifat asam, berukuran 2 hingga 3, menurut Elmhurst College.
Karena makanan tidak diketahui mengubah pH darah atau tubuh Anda, lemon juga tidak akan membuat Anda menjadi asam. Menurut University of Wisconsin, asam sitrat dalam lemon juga tidak akan membuat basa urin Anda menjadi basa. Namun, meminum jus lemon dengan air dapat meningkatkan kadar asam urin Anda, yang merupakan pertanda bahwa ginjal Anda melakukan tugasnya - menghilangkan kelebihan asam.
Coba Diet Alkali
Diet modern, kaya akan lemak tidak sehat, biji-bijian olahan dan tambahan gula, meningkatkan kadar asam urin, menurut artikel 2012 yang diterbitkan oleh Journal of Environmental and Public Health. Seiring bertambahnya usia, ini dapat meningkatkan risiko batu ginjal.
Untuk membuat air seni menjadi alkali, dan mengurangi risiko batu ginjal, fokuskan pada buah-buahan, sayuran, biji-bijian, sumber protein tanpa lemak, seperti ikan dan kacang-kacangan, dan sumber lemak sehat, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian. Dengan melakukan hal itu, Anda mungkin akan mengalami peningkatan tingkat energi, pengendalian berat badan dan pengurangan risiko penyakit kronis.
Pertimbangkan Manfaat Jus Lemon
Jus lemon mungkin tidak banyak membantu mengontrol pH, tetapi bisa memberikan manfaat lain. Konsentrasi vitamin C yang tinggi meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk melawan penyakit dan penyakit. Satu ons jus lemon menyediakan 12 persen kebutuhan harian orang dewasa akan vitamin C, menurut USDA.
Jus lemon juga menyediakan cara yang bergizi dan rendah kalori untuk menambahkan rasa pada air Anda. Memilih air dengan percikan jus lemon alih-alih sekaleng soda menghemat banyak gula dan kalori.
Tinjau Fakta Tentang Air Basa
Produsen air yang disaring mengklaim bahwa air alkali, yang memiliki pH lebih tinggi dari air ledeng, dapat menetralkan asam dalam darah Anda, meningkatkan energi, mempercepat metabolisme, dan bahkan memperlambat proses penuaan. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memverifikasi klaim ini, menurut Mayo Clinic.
Untuk cara yang pasti untuk meningkatkan kesehatan tulang Anda dan mempertahankan tingkat pH yang sehat, makan makanan yang kaya buah-buahan dan sayuran, bersama dengan banyak sumber kalsium dan vitamin D, seperti susu yang diperkaya dan salmon.
