Bicara tentang motivasi latihan! Montase pelatihan Sylvester Stallone yang menendang di "Rocky IV" begitu penuh aksi sehingga harus dipecah menjadi DUA montase pelatihan. Satu montase pelatihan tidak bisa berisi begitu banyak pelatihan tanpa kata dan peningkatan fisik. (Jika Anda tidak mengingatnya, atau jika Anda belum pernah melihatnya, lakukan pencarian di YouTube. Terima kasih!) Montase pelatihan yang terkenal menunjukkan serangkaian latihan Rocky di sebuah pertanian di pedesaan Rusia yang disandingkan. dengan pelatihan petinju Soviet Drago steroid di fasilitas pelatihan Rusia yang canggih dan berteknologi tinggi. Tapi mari kita cari tahu apakah semua penggergajian kayu dan kereta luncur benar-benar latihan yang baik.
Bicara tentang motivasi latihan! Montase pelatihan Sylvester Stallone yang menendang di "Rocky IV" begitu penuh aksi sehingga harus dipecah menjadi DUA montase pelatihan. Satu montase pelatihan tidak bisa berisi begitu banyak pelatihan tanpa kata dan peningkatan fisik. (Jika Anda tidak mengingatnya, atau jika Anda belum pernah melihatnya, lakukan pencarian di YouTube. Terima kasih!) Montase pelatihan yang terkenal menunjukkan serangkaian latihan Rocky di sebuah pertanian di pedesaan Rusia yang disandingkan. dengan pelatihan petinju Soviet Drago steroid di fasilitas pelatihan Rusia yang canggih dan berteknologi tinggi. Tapi mari kita cari tahu apakah semua penggergajian kayu dan kereta luncur benar-benar latihan yang baik.
Tahukah kamu?
Montase pelatihan "Rocky IV" yang diilhami perenang Michael Phelps. Dalam persiapan untuk Olimpiade 2012, ia membangun struktur pelatihan kayu yang belum sempurna dengan terpal tahan air untuk dinding di sudut klub renang Baltimore tempat ia berlatih. Dia menyebutnya dojo dan cukup banyak tinggal di sana setiap hari. "Tempat kami tinggal setiap hari sama seperti apa yang dilakukan Rocky di 'Rocky IV, '" kata Phelps kepada The Telegraph pada Juli 2012.
Montase pelatihan "Rocky IV" yang diilhami perenang Michael Phelps. Dalam persiapan untuk Olimpiade 2012, ia membangun struktur pelatihan kayu yang belum sempurna dengan terpal tahan air untuk dinding di sudut klub renang Baltimore tempat ia berlatih. Dia menyebutnya dojo dan cukup banyak tinggal di sana setiap hari. "Tempat kami tinggal setiap hari sama seperti apa yang dilakukan Rocky di 'Rocky IV, '" kata Phelps kepada The Telegraph pada Juli 2012.
Tapi apakah ini benar-benar latihan yang baik?
Pelatih tinju Rob Pilger, pemilik Old Skool Fight Sports & Fitness Academy di Columbus, Ohio, menonton adegan itu dan membantu mogok dan mengkritik rejimen pelatihan Rocky. Jadi, apakah ini latihan tinju yang bagus? Apakah ini latihan yang bagus untuk orang biasa? Dan yang lebih penting, apakah ini latihan yang bisa memenangkan Perang Dingin sendirian dan membawa kedamaian di bumi?
Pelatih tinju Rob Pilger, pemilik Old Skool Fight Sports & Fitness Academy di Columbus, Ohio, menonton adegan itu dan membantu mogok dan mengkritik rejimen pelatihan Rocky. Jadi, apakah ini latihan tinju yang bagus? Apakah ini latihan yang bagus untuk orang biasa? Dan yang lebih penting, apakah ini latihan yang bisa memenangkan Perang Dingin sendirian dan membawa kedamaian di bumi?
1. Menggergaji Kayu
Menggergaji adalah latihan ketahanan tubuh total. Pilger mengatakan bahwa ia menyukai langkah ini untuk pelatihan karena menantang tubuh petinju dengan cara yang tidak tradisional. Ketika gergaji berjalan di depan tubuh Rocky, itu menyebabkan beberapa batang tubuh tertekuk. Menggergaji memberi Rocky latihan inti yang solid. Dan untuk inti solid Anda sendiri, cobalah mesin kabel di gym.
Credit: United Artists / Moviepix / Getty ImagesMenggergaji adalah latihan ketahanan tubuh total. Pilger mengatakan bahwa ia menyukai langkah ini untuk pelatihan karena menantang tubuh petinju dengan cara yang tidak tradisional. Ketika gergaji berjalan di depan tubuh Rocky, itu menyebabkan beberapa batang tubuh tertekuk. Menggergaji memberi Rocky latihan inti yang solid. Dan untuk inti solid Anda sendiri, cobalah mesin kabel di gym.
2. Batu Lempar
Melempar batu adalah latihan daya tahan yang hebat. Rocky berputar untuk melempar batu, dan ini membangun kekuatan inti. Heave dan rilis ini mirip dengan aksi para pesaing dalam shot put, yang sayangnya, adalah olahraga yang belum menerima perawatan Hollywood yang layak diterimanya. Tidak ada batu untuk dibuang? Cobalah bola obat.
Credit: United Artists / Moviepix / Getty ImagesMelempar batu adalah latihan daya tahan yang hebat. Rocky berputar untuk melempar batu, dan ini membangun kekuatan inti. Heave dan rilis ini mirip dengan aksi para pesaing dalam shot put, yang sayangnya, adalah olahraga yang belum menerima perawatan Hollywood yang layak diterimanya. Tidak ada batu untuk dibuang? Cobalah bola obat.
3. Menarik Kereta Luncur
Menarik kereta luncur adalah latihan ketahanan tubuh total yang luar biasa yang membuat intinya menembak keras, kata Pilger. Beberapa latihan ini cukup merendahkan. Sebagian besar kotak CrossFit sekarang dilengkapi dengan kereta luncur, sehingga Anda dapat mendorong dan menarik seperti Sly.
Credit: United Artists / Moviepix / Getty ImagesMenarik kereta luncur adalah latihan ketahanan tubuh total yang luar biasa yang membuat intinya menembak keras, kata Pilger. Beberapa latihan ini cukup merendahkan. Sebagian besar kotak CrossFit sekarang dilengkapi dengan kereta luncur, sehingga Anda dapat mendorong dan menarik seperti Sly.
4. Penarik
Selain membuat Rocky terlihat seperti binatang buas total, pull-up adalah latihan kekuatan dasar tubuh bagian atas yang bagus untuk petinju. Pilger mengatakan lat diperlukan untuk memperlambat pukulan, jadi penting untuk melatih mereka. Belum cukup menguasai pull-up? Cobalah salah satu dari 10 latihan di bawah ini untuk mencambuk Anda.
Credit: United Artists / Moviepix / Getty ImagesSelain membuat Rocky terlihat seperti binatang buas total, pull-up adalah latihan kekuatan dasar tubuh bagian atas yang bagus untuk petinju. Pilger mengatakan lat diperlukan untuk memperlambat pukulan, jadi penting untuk melatih mereka. Belum cukup menguasai pull-up? Cobalah salah satu dari 10 latihan di bawah ini untuk mencambuk Anda.
5. Membawa Log
Log membawa pekerjaan inti dan kaki, dan itu adalah contoh utama dari latihan seluruh tubuh seperti kebanyakan orang lain di montase. Tubuh bagian atas dikenakan pajak secara isometrik dari memegang overhead log, dan tubuh bagian bawah melakukan lunge dinamis. Pilger menyebut ini latihan hebat yang sangat membebani tubuh. Dan jika Anda tidak tinggal di hutan, Anda bisa masuk barbel.
Credit: United Artists / Moviepix / Getty ImagesLog membawa pekerjaan inti dan kaki, dan itu adalah contoh utama dari latihan seluruh tubuh seperti kebanyakan orang lain di montase. Tubuh bagian atas dikenakan pajak secara isometrik dari memegang overhead log, dan tubuh bagian bawah melakukan lunge dinamis. Pilger menyebut ini latihan hebat yang sangat membebani tubuh. Dan jika Anda tidak tinggal di hutan, Anda bisa masuk barbel.
6. Memotong Pohon Dengan Kapak
Ini adalah latihan kekuatan / daya tahan. Mengemudi kapak ke pohon membutuhkan daya, dan repetisi membutuhkan daya tahan. Ini adalah latihan lain yang mencakup rotasi inti. Ini juga merupakan cara yang tepat untuk mengakhiri montase pertama, karena jika Rocky dapat merobohkan pohon Rusia yang tinggi, mungkin dia dapat merobohkan petinju Rusia yang tinggi dan juga berbahan bakar roid.
Credit: United Artists / Moviepix / Getty ImagesIni adalah latihan kekuatan / daya tahan. Mengemudi kapak ke pohon membutuhkan daya, dan repetisi membutuhkan daya tahan. Ini adalah latihan lain yang mencakup rotasi inti. Ini juga merupakan cara yang tepat untuk mengakhiri montase pertama, karena jika Rocky dapat merobohkan pohon Rusia yang tinggi, mungkin dia dapat merobohkan petinju Rusia yang tinggi dan juga berbahan bakar roid.
7. Lompat Tali
Lompat tali adalah bahan pokok dalam pelatihan pertarungan. Ini bagus untuk koordinasi tangan-mata, koordinasi kaki, pengaturan waktu, ketangkasan, ritme, kecepatan, dan kardio, kata Pilger. Pelatih menyukai lompat tali daripada berlari, karena Anda tidak bisa tidak terkoordinasi dan lompat tali, tetapi Anda bisa menjadi klutz dan lari. Kaki mengatur pukulan, dan kaki cepat membawa pejuang masuk dan keluar jangkauan. Drago, Anda akan perhatikan, tidak melompati tali di bagian montase. Ini mungkin karena gym Drago yang mewah tidak memiliki tali lompat yang melekat pada komputer super yang berkedip.
Credit: United Artists / Moviepix / Getty ImagesLompat tali adalah bahan pokok dalam pelatihan pertarungan. Ini bagus untuk koordinasi tangan-mata, koordinasi kaki, pengaturan waktu, ketangkasan, ritme, kecepatan, dan kardio, kata Pilger. Pelatih menyukai lompat tali daripada berlari, karena Anda tidak bisa tidak terkoordinasi dan lompat tali, tetapi Anda bisa menjadi klutz dan lari. Kaki mengatur pukulan, dan kaki cepat membawa pejuang masuk dan keluar jangkauan. Drago, Anda akan perhatikan, tidak melompati tali di bagian montase. Ini mungkin karena gym Drago yang mewah tidak memiliki tali lompat yang melekat pada komputer super yang berkedip.
8. Sit-Up Ekstrim
Sit-up yang ekstrim membutuhkan kekuatan inti yang luar biasa. Petinju yang tidak memiliki akses ke lumbung Rusia sering menggunakan sisi cincin untuk melakukan ini. Pilger mengatakan ini bukan langkah untuk amatir atau siapa pun dengan masalah punggung, karena latihan ini membuat tulang belakang ekstensi. Meninju di bagian atas setiap sit-up, tentu saja, opsional.
Credit: United Artists / Moviepix / Getty ImagesSit-up yang ekstrim membutuhkan kekuatan inti yang luar biasa. Petinju yang tidak memiliki akses ke lumbung Rusia sering menggunakan sisi cincin untuk melakukan ini. Pilger mengatakan ini bukan langkah untuk amatir atau siapa pun dengan masalah punggung, karena latihan ini membuat tulang belakang ekstensi. Meninju di bagian atas setiap sit-up, tentu saja, opsional.
9. Memisahkan log
Membelah kayu. Benarkah, Rocky? Sekarang Anda hanya pamer untuk para pemikir KGB yang mengikuti Anda ke mana-mana. Tapi serius, memotong kayu adalah latihan latihan pertarungan yang sah. Beberapa petinju dalam pelatihan menabrak ban raksasa dengan palu godam. Menurut Pilger, ini membangun daya tahan eksplosif dan bertenaga tinggi serta memberikan rotasi inti yang baik. Di gym, para pejuang melompat ke ayunan untuk membangun kekuatan untuk gerakan dinamis - jenis yang diperlukan untuk mendaratkan pukulan knockout terhadap para dude yang hatinya telah membeku kencang oleh tatapan dingin Brigitte Nielsen.
Credit: United Artists / Moviepix / Getty ImagesMembelah kayu. Benarkah, Rocky? Sekarang Anda hanya pamer untuk para pemikir KGB yang mengikuti Anda ke mana-mana. Tapi serius, memotong kayu adalah latihan latihan pertarungan yang sah. Beberapa petinju dalam pelatihan menabrak ban raksasa dengan palu godam. Menurut Pilger, ini membangun daya tahan eksplosif dan bertenaga tinggi serta memberikan rotasi inti yang baik. Di gym, para pejuang melompat ke ayunan untuk membangun kekuatan untuk gerakan dinamis - jenis yang diperlukan untuk mendaratkan pukulan knockout terhadap para dude yang hatinya telah membeku kencang oleh tatapan dingin Brigitte Nielsen.
10. Sarung Tangan Pukulan
Pilger mengatakan bahwa sarung tinju adalah daging dan kentang dari latihan latihan melawan. Tidak seperti, katakanlah, melakukan sit-up terbalik 10 kaki dari tanah, ini adalah latihan yang dinikmati petinju. Punch mitt meningkatkan teknik, akurasi dan waktu. KO cenderung terjadi ketika lawan tidak melihat pukulan datang tepat saat dia menjatuhkan tangannya.
Credit: United Artists / Moviepix / Getty ImagesPilger mengatakan bahwa sarung tinju adalah daging dan kentang dari latihan latihan melawan. Tidak seperti, katakanlah, melakukan sit-up terbalik 10 kaki dari tanah, ini adalah latihan yang dinikmati petinju. Punch mitt meningkatkan teknik, akurasi dan waktu. KO cenderung terjadi ketika lawan tidak melihat pukulan datang tepat saat dia menjatuhkan tangannya.
11. Tas Kecepatan
Latihan ini adalah bahan pokok untuk meningkatkan koordinasi tangan-mata seorang petinju. Beberapa gimnasium benar-benar menggunakan tas yang jauh lebih kecil yang disebut tas kacang untuk meningkatkan tantangan bagi petinju. Pilger mengatakan itu adalah alat pelatihan presisi yang membantu membawa "jus ke gerakan, jadi ketika Anda melihat pembukaannya, itu ada di sana." Ini jauh lebih sulit untuk dilakukan daripada menjalankan-di-trek-dan-mengenai-kecepatan-tas-sekali-hal yang Drago lakukan di bagiannya dari montase.
Credit: United Artists / Moviepix / Getty ImagesLatihan ini adalah bahan pokok untuk meningkatkan koordinasi tangan-mata seorang petinju. Beberapa gimnasium benar-benar menggunakan tas yang jauh lebih kecil yang disebut tas kacang untuk meningkatkan tantangan bagi petinju. Pilger mengatakan itu adalah alat pelatihan presisi yang membantu membawa "jus ke gerakan, jadi ketika Anda melihat pembukaannya, itu ada di sana." Ini jauh lebih sulit untuk dilakukan daripada menjalankan-di-trek-dan-mengenai-kecepatan-tas-sekali-hal yang Drago lakukan di bagiannya dari montase.
12. Mengangkat Jaring Batuan
Pilger mengatakan ada manfaat untuk melakukan latihan yang tidak tradisional, seperti menggunakan katrol untuk mengangkat jaring berat penuh batu, karena jenis latihan ini mengkondisikan tubuh dengan cara baru, dan pengkondisian baru telah terbawa ke dalam cincin. Rotasi inti pola twist pada gerakan ini menguntungkan perut. Mekanisme di balik pukulan apa pun mencakup gerakan lunge dan pola twist. Mengangkat batu adalah latihan yang unik, kata Pilger, dan mungkin memiliki manfaat yang lebih besar daripada sit-up yang ekstrem.
Credit: United Artists / Moviepix / Getty ImagesPilger mengatakan ada manfaat untuk melakukan latihan yang tidak tradisional, seperti menggunakan katrol untuk mengangkat jaring berat penuh batu, karena jenis latihan ini mengkondisikan tubuh dengan cara baru, dan pengkondisian baru telah terbawa ke dalam cincin. Rotasi inti pola twist pada gerakan ini menguntungkan perut. Mekanisme di balik pukulan apa pun mencakup gerakan lunge dan pola twist. Mengangkat batu adalah latihan yang unik, kata Pilger, dan mungkin memiliki manfaat yang lebih besar daripada sit-up yang ekstrem.
13. Membalik Sit-Up atau Bendera Naga
Menurut Pilger, membalikkan sit-up memberikan latihan inti yang luar biasa. Dengan kaki diperpanjang lurus keluar, tubuh menciptakan lengan tuas panjang. Latihan "Rocky IV", seperti yang mungkin Anda perhatikan, adalah latihan inti yang berat. Pada kenyataannya, kata Pilger, pengkondisian inti diakumulasikan sepanjang minggu pelatihan. Petinju tidak menghabiskan banyak waktu pada inti mereka secara khusus, kecuali itu adalah area kelemahan pribadi. Kemudian lagi, kebanyakan petinju tidak berlatih untuk memasuki ring dengan mesin pembunuh Soviet yang merasa acuh tak acuh tentang kematian.
Credit: United Artists / Moviepix / Getty ImagesMenurut Pilger, membalikkan sit-up memberikan latihan inti yang luar biasa. Dengan kaki diperpanjang lurus keluar, tubuh menciptakan lengan tuas panjang. Latihan "Rocky IV", seperti yang mungkin Anda perhatikan, adalah latihan inti yang berat. Pada kenyataannya, kata Pilger, pengkondisian inti diakumulasikan sepanjang minggu pelatihan. Petinju tidak menghabiskan banyak waktu pada inti mereka secara khusus, kecuali itu adalah area kelemahan pribadi. Kemudian lagi, kebanyakan petinju tidak berlatih untuk memasuki ring dengan mesin pembunuh Soviet yang merasa acuh tak acuh tentang kematian.
14. Rope Uppercuts
Mengayun dan menenun meningkatkan pertahanan dan waktu. Pilger mengatakan langkah ini mereplikasi strategi Joe Frazier yang digunakan untuk mengalahkan Muhammad Ali - mendapatkan di bawah pukulan Ali dan datang dan melemparkan pukulan. Pelanggaran mengalir dari pertahanan. Atau dalam kasus Rocky, itu mencegahnya menjadi korban pembunuhan publik.
Credit: United Artists / Moviepix / Getty ImagesMengayun dan menenun meningkatkan pertahanan dan waktu. Pilger mengatakan langkah ini mereplikasi strategi Joe Frazier yang digunakan untuk mengalahkan Muhammad Ali - mendapatkan di bawah pukulan Ali dan datang dan melemparkan pukulan. Pelanggaran mengalir dari pertahanan. Atau dalam kasus Rocky, itu mencegahnya menjadi korban pembunuhan publik.
15. Twist Yoke
Yap, itu kuk, yang merupakan sebatang kayu yang biasanya ditempelkan di leher hewan seperti sapi. Tetapi lembu Anda yang khas tidak mendapatkan manfaat rotasi inti, Rocky datang ke sini, yang mungkin mengapa tidak ada sapi yang pernah memegang gelar kelas berat dunia. Gym paralel dengan latihan ini adalah dengan menggunakan barbel. Pilger mengatakan latihan seperti ini adalah contoh dari "kekuatan kardio, " yang merupakan latihan kekuatan yang menguntungkan cardio karena begitu kuat sehingga meningkatkan detak jantung sambil meningkatkan kekuatan inti.
Credit: United Artists / Moviepix / Getty ImagesYap, itu kuk, yang merupakan sebatang kayu yang biasanya ditempelkan di leher hewan seperti sapi. Tetapi lembu Anda yang khas tidak mendapatkan manfaat rotasi inti, Rocky datang ke sini, yang mungkin mengapa tidak ada sapi yang pernah memegang gelar kelas berat dunia. Gym paralel dengan latihan ini adalah dengan menggunakan barbel. Pilger mengatakan latihan seperti ini adalah contoh dari "kekuatan kardio, " yang merupakan latihan kekuatan yang menguntungkan cardio karena begitu kuat sehingga meningkatkan detak jantung sambil meningkatkan kekuatan inti.
16. Kereta Kuda Press Militer
Ini hanya pers militer umum Anda bersama teman-teman dan orang-orang terkasih yang duduk di dalam kereta kuda. Pilger mengatakan ini adalah latihan total-tubuh yang bagus. Ketika resistensi terjadi di atas kepala, inti sangat dikontrak. Sikap split Rocky membuat lift lebih sulit (tetapi juga lebih fungsional), karena melibatkan jumlah otot yang lebih besar, seperti obliques, rectus abdominis (otot six pack), glutes dan lats.
Credit: United Artists / Moviepix / Getty ImagesIni hanya pers militer umum Anda bersama teman-teman dan orang-orang terkasih yang duduk di dalam kereta kuda. Pilger mengatakan ini adalah latihan total-tubuh yang bagus. Ketika resistensi terjadi di atas kepala, inti sangat dikontrak. Sikap split Rocky membuat lift lebih sulit (tetapi juga lebih fungsional), karena melibatkan jumlah otot yang lebih besar, seperti obliques, rectus abdominis (otot six pack), glutes dan lats.
17. Berlari di Salju
Berapa banyak yang harus dilakukan seorang petinju dalam latihan tergantung pada durasi pertarungan. Berlari di permukaan yang tidak rata (seperti yang dilakukan Rocky di salju) dengan alas kaki yang berat meningkatkan intensitas, yang bermanfaat, karena kaki seorang petinju dapat melelahkan setelah beberapa putaran cincin. Pelatihan ini membantu petarung melewati rasa sakit dalam kompetisi. Pilger menunjukkan bahwa petinju profesional Marvin Hagler biasa berlari dengan sepatu tempur di pantai.
Credit: United Artists / Moviepix / Getty ImagesBerapa banyak yang harus dilakukan seorang petinju dalam latihan tergantung pada durasi pertarungan. Berlari di permukaan yang tidak rata (seperti yang dilakukan Rocky di salju) dalam alas kaki yang berat meningkatkan intensitas, yang bermanfaat, karena kaki seorang petinju dapat melelahkan setelah beberapa putaran cincin. Pelatihan ini membantu petarung melewati rasa sakit dalam kompetisi. Pilger menunjukkan bahwa petinju profesional Marvin Hagler biasa berlari dengan sepatu tempur di pantai.
18. Menjalankan Uphill
Ini seperti melakukan lunge dinamis dengan sangat cepat, kata Pilger. Resistensi salju dan sepatu bot yang lebih berat menempatkan beban yang kuat di kaki. Setelah berlari menanjak di salju dengan sepatu boot, Rocky akan kelelahan selama bertengkar. Dia bisa menyamai kecepatan apa pun. Ditambah lagi, cukup badass untuk berdiri di atas gunung dan meneriakkan nama lawan Anda. Pilger mengatakan latihan seperti ini akan memberi Rocky stamina untuk menempuh jarak dalam pertarungan yang sebenarnya.
Credit: United Artists / Moviepix / Getty ImagesIni seperti melakukan lunge dinamis dengan sangat cepat, kata Pilger. Resistensi salju dan sepatu bot yang lebih berat menempatkan beban yang kuat di kaki. Setelah berlari menanjak di salju dengan sepatu boot, Rocky akan kelelahan selama bertengkar. Dia bisa menyamai kecepatan apa pun. Ditambah lagi, cukup badass untuk berdiri di atas gunung dan meneriakkan nama lawan Anda. Pilger mengatakan latihan seperti ini akan memberi Rocky stamina untuk menempuh jarak dalam pertarungan yang sebenarnya.
Akhir kata
Montase latihan "Rocky IV" sangat berat pada daya tahan inti dan daya. Jika Anda ingin otot perut kencang dan besar, "Lakukanlah, " seperti yang akan dikatakan Rocky. Jika tujuan Anda hanya untuk menjaga lemak, latihan ini berlebihan. "Dari semua film, saya pikir mereka benar dengan gaya sekolah-tua, petani-anak, pelatihan orang kuat, " kata Pilger. "Menggunakan kuk untuk rotasi inti dan melakukan tekanan militer dengan orang-orang di kereta - itu benar-benar membuatmu kesal dan membuatmu lebih bersemangat, karena ini adalah jenis pelatihan yang berbeda." Lalu dia melempar pukulannya sendiri. "Ini film yang bagus, tapi 'Rocky V' lebih baik."
Credit: United Artists / Moviepix / Getty ImagesMontase latihan "Rocky IV" sangat berat pada daya tahan inti dan daya. Jika Anda ingin otot perut kencang dan besar, "Lakukanlah, " seperti yang akan dikatakan Rocky. Jika tujuan Anda hanya untuk menjaga lemak, latihan ini berlebihan. "Dari semua film, saya pikir mereka benar dengan gaya sekolah-tua, petani-anak, pelatihan orang kuat, " kata Pilger. "Menggunakan kuk untuk rotasi inti dan melakukan tekanan militer dengan orang-orang di kereta - itu benar-benar membuatmu kesal dan membuatmu lebih bersemangat, karena ini adalah jenis pelatihan yang berbeda." Lalu dia melempar pukulannya sendiri. "Ini film yang bagus, tapi 'Rocky V' lebih baik."
Bagaimana menurut anda?
Pernahkah Anda melihat montase pelatihan "Rocky IV" yang terkenal sebelumnya? Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah Anda benar-benar dapat melakukannya sebagai latihan? Pernahkah Anda memasukkan salah satu dari gerakan pelatihan yang tidak tradisional ini ke dalam latihan? Maukah kamu? Beri tahu kami pendapat Anda di bagian komentar di bawah!
Credit: United Artists / Moviepix / Getty ImagesPernahkah Anda melihat montase pelatihan "Rocky IV" yang terkenal sebelumnya? Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah Anda benar-benar dapat melakukannya sebagai latihan? Pernahkah Anda memasukkan salah satu dari gerakan pelatihan yang tidak tradisional ini ke dalam latihan? Maukah kamu? Beri tahu kami pendapat Anda di bagian komentar di bawah!
