Banyak kondisi berbeda dapat menyebabkan penambahan berat badan di sekitar bagian tengah. Apa pun penyebabnya, lemak perut berbahaya bagi kesehatan Anda, meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, gangguan kandung empedu, dan jenis kanker tertentu. Ketidakseimbangan yang melibatkan hormon estrogen wanita meningkatkan peluang Anda mendapatkan lemak perut. Wanita sangat berisiko karena fluktuasi kadar hormon sepanjang hidup. Lemak perut dan estrogen memengaruhi tubuh dalam beberapa cara penting.
Dasar-dasar
Seiring bertambahnya usia, lemak menumpuk di area tertentu alih-alih disimpan secara merata di seluruh tubuh seperti ketika kita masih muda. Kebanyakan orang memperhatikan adanya kelebihan berat badan di sekitar bokong, paha, dan perut mereka. Beberapa kenaikan berat badan dapat dikaitkan dengan gangguan hormon, seperti ketidakseimbangan estrogen yang dikenal sebagai dominasi estrogen. Kadar estrogen memiliki dampak langsung pada penyimpanan sel lemak, terutama lemak perut. Sel-sel lemak menghasilkan estrogen ekstra, maka kelebihan estrogen memberi sinyal pada tubuh Anda untuk menyimpan lebih banyak sel lemak. Pertukaran ini sering menciptakan siklus setan ketidakseimbangan estrogen dan kenaikan berat badan di sekitar bagian tengah tubuh.
Identifikasi
Lemak perut diidentifikasi sebagai jaringan lemak visceral atau subkutan, tetapi tidak semua lemak perut adalah sama. Lemak subkutan adalah lapisan lemak teratas yang bisa Anda jepit dengan jari-jari Anda, yang tidak berbahaya bagi organ dalam Anda. Lemak intra-abdominal, juga disebut lemak visceral, adalah jenis lemak perut yang paling berbahaya bagi kesehatan Anda. Ini telah dikaitkan dengan resistensi insulin, diabetes dan penyakit kardiovaskular. Lemak visceral terletak jauh di dalam perut dan membungkus organ dalam Anda. Lokasi lemak perut visceral menimbulkan ancaman langsung terhadap kemampuan fungsi organ dalam, yang mengakibatkan masalah kandung empedu, penyakit hati berlemak dan gangguan organ lainnya.
Efek
Lemak perut dapat memengaruhi lebih dari sekadar kadar estrogen Anda. Kelebihan lemak perut visceral dapat menyebabkan hati memproduksi kelebihan asam lemak, yang merupakan bahan pembangun jaringan lemak. Hasilnya adalah suatu kondisi yang disebut resistensi insulin. Ketika glukosa tidak dapat mencapai jumlah sel yang cukup, sel-sel melemah dan kadang-kadang bahkan mati. Risiko Anda terkena tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit jantung meningkat sebagai akibat sel-sel yang kebal insulin. Kelebihan lemak perut visceral juga dianggap berhubungan dengan kanker payudara dan kelainan kolorektal.
Pengobatan
Bahkan sedikit saja penurunan berat badan dapat memiliki dampak positif pada kesehatan Anda. Karena sel-sel lemak berlebih menghasilkan estrogen ekstra, kehilangan lemak perut akan melepaskan kelebihan estrogen, menghasilkan tubuh yang lebih seimbang hormon. Meskipun lemak perut visceral terletak jauh di dalam perut, masih sangat mudah menerima metode penurunan berat badan. Konsumsilah makanan yang kaya buah-buahan dan sayuran untuk menjaga berat badan yang sehat dan membantu mencegah diabetes, kanker, dan penyakit jantung. Selain itu, ikuti rutinitas olahraga yang giat untuk menghilangkan lemak perut, mengurangi lingkar pinggang dan menambah massa otot. Seperti biasa, hubungi dokter Anda sebelum memulai program olahraga apa pun.
