Jus nanas dapat menjadi tambahan yang sehat untuk diet kehamilan, terutama karena mengandung nutrisi penting yang bayi Anda butuhkan untuk tetap sehat. Sementara beberapa wanita hamil khawatir tentang keamanan jus nanas selama kehamilan, ketakutan ini sebagian besar didasarkan pada kesalahpahaman tentang efek bromelain komponen nanas pada leher rahim.
Jus nanas
Jus nanas diekstrak dari nanas segar, buah asli Amerika Selatan. Nanas kaya akan vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat. Vitamin C adalah nutrisi penting yang membantu membangun tulang, kulit, tulang rawan, dan tendon pada bayi Anda yang sedang berkembang. Wanita hamil membutuhkan setidaknya 85mg vitamin C setiap hari, dan jus nanas mengandung 25mg per cangkir. Jus nanas juga menyediakan banyak nutrisi lain, termasuk vitamin A dan B-6, folat, niasin, tiamin, riboflavin, asam pantotenat, zat besi, magnesium, kalium dan mangan. Nanas segar mungkin lebih sehat daripada jus nanas, karena nanas juga mengandung serat makanan.
Keamanan
Nanas secara tradisional digunakan untuk menginduksi keguguran pada awal kehamilan, tetapi tidak ada bukti bahwa minum jus nanas menyebabkan keguguran. Minum jus nanas memberikan banyak nutrisi dan kalori bermanfaat yang Anda butuhkan untuk membantu bayi tumbuh, sehingga umumnya dianggap aman dan sehat untuk diet kehamilan bila dikonsumsi dalam jumlah sedang. Keasaman jus nanas dapat menyebabkan mulas pada beberapa wanita hamil. Menurut Drugs.com, jika Anda mengonsumsi jus segar dari nanas yang belum matang, ia mungkin memiliki efek pencahar yang parah.
Nanas dan Buruh
Beberapa istri tua menganjurkan mengonsumsi nanas atau jus nanas sebagai cara untuk menginduksi persalinan di bulan terakhir kehamilan. Alasan di balik klaim ini adalah bahwa nanas mengandung senyawa yang disebut bromelain, yang dapat merangsang leher rahim untuk membesar dan menipis. Namun, jumlah bromelain yang ditemukan dalam nanas segar terlalu kecil untuk memiliki efek yang nyata pada serviks dan banyak kandungan bromelain dari nanas hilang selama membuat jus.
Diabetes Kehamilan
Wanita dengan diabetes gestasional, suatu bentuk gula darah tinggi yang berkembang selama kehamilan, mungkin perlu berhati-hati tentang konsumsi nanas atau jus lainnya. Jus buah adalah sumber gula alami yang lebih terkonsentrasi daripada buah utuh dan dapat menyebabkan gula darah melonjak jika dikonsumsi sendiri dalam jumlah besar. Jika Anda memiliki diabetes gestasional, Anda masih dapat minum jus nanas sebagai bagian kecil dari makanan yang mengandung protein atau serat, karena ini mengurangi respon gula darah. Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara memasukkan jus nanas atau jus lain ke dalam diet Anda jika Anda melakukan diet kehamilan diabetes gestasional.
