Ketika seseorang menderita sakit perut atau usus, mereka mungkin beralih ke Coke untuk penyembuhan diare. Tetapi para ahli menunjukkan bahwa soda berkafein, yang termasuk Coke, dan diare tidak cocok bersama. Kafein dalam Coke dapat memperburuk diare Anda.
Tip
Coke, terutama Coke dan Diet Coke, mengandung kafein di dalamnya. Banyak ahli kesehatan merekomendasikan untuk menghindari minuman berkafein dan minuman manis ketika Anda mengalami diare. Sebagai gantinya, cobalah minuman elektrolit yang mengandung natrium dan kalium.
Coke untuk Diare?
Coke telah lama diusulkan sebagai obat untuk diare, tetapi Yayasan Internasional untuk Gangguan Gastrointestinal (IFFGD) menyarankan bahwa minuman berkafein, fruktosa, minuman yang dimaniskan dengan buah-buahan dan beberapa pengganti gula justru dapat membuat diare menjadi lebih buruk. Harvard Health menyarankan bahwa kafein sebenarnya dapat meningkatkan kehilangan air dan garam.
Alih-alih Coke untuk diare, minuman terbaik untuk diare mengandung natrium dan kalium. IFFDG menyarankan minuman olahraga dengan elektrolit, meskipun beberapa mungkin memiliki sirup jagung fruktosa tinggi. IFFDG juga menyarankan Pedialyte dan Equalyte. The Mayo Clinic menyarankan jus buah jika mereka menarik bagi Anda, tetapi beberapa jus buah, seperti jus apel, dapat membuat diare Anda semakin parah.
Tambahkan Makanan Padat
Semoga cairan yang kaya kalium dan natrium membantu Anda atau anak Anda mulai merasa lebih baik beberapa jam setelah gejala dimulai. Terus mengisi ulang dengan cairan, tetapi Anda juga ingin makan sesuatu. Makanan lunak dan bertepung berikut ini baik:
- Sereal yang dimasak
- Nasi uap
- Bersulang tanpa roti
- saus apel
Anda ingin makan dalam porsi kecil sepanjang hari, kata IFFGD. Beristirahat setelah makan, untuk memperlambat laju makanan melewati usus Anda. Usahakan untuk tetap duduk selama 20 hingga 30 menit setelah makan. Untuk anak-anak, IFFGD mengatakan bahwa memberi makan makanan bergizi yang teratur kepada mereka dapat mengurangi durasi diare.
Makanan yang baik untuk anak-anak yang pulih dari diare, menurut Rady Children's Hospital-San Diego, termasuk karbohidrat kompleks, seperti nasi, gandum, kentang, roti dan sereal, daging tanpa lemak, yogurt, buah-buahan dan sayuran. Pastikan anak Anda terus mengalami rehidrasi dengan larutan rehidrasi oral.
Saat Anda Sembuh
Ketika Anda atau anak Anda pulih dari diare, teruslah mengkonsumsi cairan dan kaldu berbasis elektrolit, sambil makan makanan yang mudah dicerna. Menurut Mayo Clinic, Anda ingin menghindari makanan berlemak, berminyak, goreng, susu, makanan yang sangat berpengalaman dan makanan yang tinggi gula, termasuk jus buah dan minuman ringan. Anda mungkin ingin makan ayam, nasi, biskuit soda, dan telur.
The Mayo Clinic menyarankan untuk makan yogurt atau mengonsumsi suplemen probiotik untuk mengembalikan keseimbangan saluran usus Anda . Mereka memperingatkan, bagaimanapun, bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan jenis yang terbaik dan dosis apa yang harus diambil. Tidak jelas bahwa probiotik akan mempersingkat durasi diare Anda, kata Mayo Clinic.
Jika diare tidak membaik dalam dua hari untuk anak-anak atau lima hari untuk orang dewasa, Medline Plus mengatakan Anda harus mengunjungi dokter Anda.
