Sebelum Anda menyelesaikan pelatihan dasar Angkatan Laut AS, Anda harus memenuhi syarat sebagai Perenang Kelas Tiga. Pengujian lebih lanjut diperlukan untuk memenuhi syarat untuk posisi lanjutan dalam Angkatan Laut, tetapi semua didasarkan pada Tes Penilaian Keterampilan Berenang. Anda harus cukup nyaman di dalam air sehingga Anda tampak rileks sepanjang tes, sebagaimana diuraikan dalam Pedoman Berenang Angkatan Laut.
Penilaian Keterampilan Berenang
Penilaian Keterampilan Berenang dasar mengukur kemampuan Anda untuk berenang 15 meter di dalam air sedalam dada, berenang 15 meter lagi di atas kepala Anda, menginjak air selama satu menit penuh dan mengapung telungkup selama satu menit penuh. Pelajaran dasar berenang mengajarkan semua keterampilan ini, dan Anda harus merasa nyaman dengan mereka sebelum memasuki pelatihan dasar. Angkatan Laut menawarkan kelas renang perbaikan bagi mereka yang tidak lulus tes keterampilan minimum ini - tetapi di militer, tujuan Anda adalah untuk melampaui persyaratan, bukan hanya lulus. Tes berenang untuk Perenang Kelas Tiga mencakup Tes Penilaian Keterampilan Berenang dasar, di samping beberapa keterampilan lain yang memastikan Anda dapat bertahan hidup di perairan terbuka tanpa alat pengapungan dalam situasi manusia-kapal.
Lompatan Air Dalam
Anda harus dapat melompat ke air yang dalam dari platform 5 hingga 10 kaki dan menemukan jalan Anda kembali ke permukaan dengan mudah. Kegiatan ini mensimulasikan kapal lompatan dan memerlukan seperangkat aturan tertentu tentang penentuan posisi tubuh. Anda tidak harus membungkuk di pinggang, dan kepala Anda harus terangkat tinggi. Kaki Anda harus disilangkan di pergelangan kaki, dan lengan Anda harus disilangkan di atas dada. Anda harus menggunakan lengan bagian dalam untuk menjepit hidung, menguatkan tangan dengan menempatkan kelingking di bawah rahang. Ini menjaga Anda dari kehilangan cengkeraman Anda dari dampak memukul air.
50-Yard Swim
Anda harus bisa berenang 50 meter tanpa berhenti atau berpegangan pada sisi kolam. Anda harus menunjukkan teknik yang tepat dalam merangkak depan, gaya dada, gaya punggung, dan gaya punggung dasar. Angkatan Laut memiliki instruksi yang sangat spesifik untuk setiap pukulan, sebagian besar mengenai teknik pernapasan dan propulsi. Pelajari tendangan yang tepat untuk setiap pukulan dan belajar menghembuskan napas di bawah air, sehingga Anda harus menarik napas hanya ketika Anda ingin bernapas. Berlatih teknik untuk mengoordinasikan gerakan lengan dan kaki untuk propulsi optimal.
Mengambang / Inflasi
Inflasi yang cenderung mengambang dan pakaian adalah teknik yang Anda terapkan untuk tetap bertahan sambil menunggu penyelamatan, sehingga keterampilan Anda harus solid. Tes Perenang Kelas Tiga mengharuskan Anda mengapung telungkup selama 5 menit dalam posisi apa pun, menghembuskan napas melalui hidung dan mulut dan berputar di leher untuk menarik napas melalui mulut. Gerakan lengan dan kaki Anda harus membuat Anda tetap berada di permukaan, tetapi gerakan posisi berlebihan tidak dapat diterima. Untuk tes inflasi, Anda dapat menggunakan metode apa pun untuk mengisi baju dan celana Anda dengan udara, tetapi Anda harus tetap dekat dengan permukaan untuk seluruh proses. Pakaian Anda harus cukup mengembang agar Anda melayang tanpa bergerak; berjuang dan tenggelam tidak diijinkan.
