Rotator cuff Anda adalah sekelompok tendon dari otot yang berasal dari tulang belikat Anda. Menurut Mayo Clinic, rotator cuff Anda membantu menahan tulang lengan bagian atas di soket bahu Anda dan menghasilkan jangkauan gerak terbesar dari semua sendi di tubuh Anda. Karena rentang gerak yang luar biasa ini, sendi bahu Anda harus agak tidak stabil, yang dapat mengakibatkan kerusakan. Kebanyakan cedera rotator cuff sembuh dengan perawatan konservatif; Namun, stimulator saraf listrik transkutan (TENS) dapat membantu mempercepat proses ini, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Ikuti panduan ini untuk menggunakan unit TENS dengan benar untuk merawat cedera rotator cuff Anda.
Langkah 1
Uji baterai unit TENS untuk memastikan daya baterai terisi penuh. Putar kenop kontrol ke "Off" sebelum memulai terapi.
Langkah 2
Bersihkan kulit bahu Anda dengan alkohol gosok dan pastikan kulit Anda kering.
Langkah 3
Tempatkan lapisan tipis gel di bagian bawah setiap elektroda untuk membantu arus listrik mentransmisikan melalui kulit Anda.
Langkah 4
Tempatkan elektroda di sekitar area menyakitkan bahu Anda. Tempatkan satu elektroda di bagian depan bahu Anda dan satu di belakangnya, jika Anda memiliki dua elektroda. Jika Anda memiliki empat elektroda, letakkan satu elektroda di depan, satu di belakang, satu di samping dan satu di atas pundak Anda,
Langkah 5
Hubungkan kabel elektroda ke unit TENS.
Langkah 6
Atur unit TENS ke pengaturan yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Simpan unit TENS pada kulit Anda selama jangka waktu yang direkomendasikan oleh dokter Anda.
Langkah 7
Bersihkan elektroda dan kulit Anda dengan sabun dan air setelah perawatan. Ganti baterai unit dengan baterai yang terisi daya. Isi ulang baterai lama.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Unit PULUHAN
Spiritus
TENS unit gel
Tip
Jangan masuk ke dalam air dengan unit TENS terpasang. Jangan letakkan di kepala atau leher Anda, terutama jika Anda mengalami kejang. Kurangi pengaturan Anda jika Anda merasakan otot berkedut.
