Langkah 1
Tunggu dua hingga tiga jam setelah makan sebelum Anda minum pil kolagen. Karena kolagen perlu melewati lambung dan masuk ke usus tanpa dipecah oleh asam lambung, suplemen kolagen harus dikonsumsi dengan perut kosong.
Langkah 2
Konsumsilah dua atau tiga suplemen kolagen 400 miligram dengan segelas penuh air sebelum tidur. Ini memberi tubuh kesempatan untuk menyerap dan memproses kolagen selama waktu perbaikan alami saat Anda tidur.
Langkah 3
Makan dan minum sama sekali tidak antara waktu Anda mengambil tablet kolagen dan waktu Anda pergi tidur. Jika ada makanan di perut Anda, sistem pencernaan Anda akan mulai memecah kolagen bersama dengan makanan, sehingga tidak efektif.
Langkah 4
Berikan pil hingga dua hingga empat bulan untuk mengalami manfaat penuh. Hentikan penggunaannya jika tidak ada peningkatan.
