Ketika Anda memiliki diabetes, Anda berhati-hati untuk menghindari gula dan makanan manis untuk lebih mengontrol kadar gula darah. Namun, jika Anda memiliki keinginan untuk manisan, kadang-kadang bisa sulit untuk menolak kesenangan yang manis. Pemanis buatan seperti Splenda dan Equal adalah alternatif untuk gula asli. Produk-produk ini menambah rasa manis tanpa meningkatkan kadar gula darah Anda.
Pemanis buatan
Pemanis buatan digunakan sebagai pengganti gula meja biasa. Pemanis sering dibuat dari bahan alami, tetapi mereka jauh lebih manis daripada gula biasa. Food and Drug Administration, atau FDA, harus menyetujui pemanis buatan untuk digunakan oleh publik. Splenda dan Equal telah menerima persetujuan FDA. Bagi orang yang ingin menurunkan asupan kalori, produk ini adalah alternatif yang nyaman, karena mereka menambahkan hampir nol kalori dalam diet Anda. Bonus tambahan untuk penderita diabetes adalah bahwa produk-produk ini tidak meningkatkan kadar gula darah.
Gula darah
Makanan karbohidrat, yang termasuk gula, adalah satu-satunya kelompok makanan yang dapat meningkatkan gula darah. Hidup dengan diabetes bisa membuat gula darah tidak naik terlalu tinggi atau terlalu rendah. Menghindari semua makanan manis bisa sulit, dan melakukannya sangat membatasi pilihan diet Anda. Pemanis buatan seperti Splenda dan Equal menyediakan variasi makanan yang lebih luas untuk dipilih, menjadikannya lebih mudah untuk mempertahankan diet seimbang yang menjaga kadar gula darah stabil.
Splenda
Splenda adalah pemanis nol kalori, nol karbohidrat yang terbuat dari sucralose. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa Splenda tidak berpengaruh pada kontrol gula darah jangka pendek atau jangka panjang. Tubuh Anda tidak mengenali Splenda sebagai karbohidrat, sehingga tidak dimetabolisme. Paket makan diabetes mengkategorikan Splenda sebagai makanan "gratis", yang berarti itu tidak berkontribusi karbohidrat. Splenda juga telah dianggap aman untuk wanita hamil, yang sangat penting bagi wanita yang menjadi penderita diabetes saat hamil - suatu kondisi yang dikenal sebagai diabetes gestasional.
Sama
Equal juga merupakan pemanis nol kalori. Aspartame adalah bahan pemanis buatan Equal. American Diabetes Association telah menyatakan bahwa aspartame aman untuk digunakan oleh penderita diabetes, karena dapat mempermanis makanan tetapi tidak berkontribusi kalori atau meningkatkan kadar gula darah. Seperti Splenda, penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa Equal tidak mempengaruhi kontrol gula darah jangka pendek atau jangka panjang. Equal juga telah disetujui sebagai aman untuk digunakan selama kehamilan.
