Basil kemangi, Ocimum sanctum, adalah ramuan kuno yang digunakan dalam pengobatan ayurveda. Di India, ini dikenal sebagai tulsi, dan tumbuh karena banyak manfaat kesehatan yang dirasakan. Kemangi suci telah mulai mendapatkan popularitas di negara-negara Barat karena mungkin memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kortisol yang berkaitan dengan stres, dan bahkan membantu kita menurunkan berat badan. Tetapi karena ada beberapa penelitian tentang efek samping jangka panjangnya, pastikan untuk berbicara dengan profesional kesehatan Anda sebelum mengonsumsi kemangi suci.
Sejarah
Kemangi suci diperkenalkan ke Barat pada tahun 1701. Dalam penggunaan tradisionalnya dalam pengobatan ayurveda, kemangi suci dianggap sebagai penurun demam, antioksidan, anti-parasit, membantu pencernaan dan menenangkan saraf. Ini juga dianggap memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan memori dan memperbaiki banyak gangguan mata. Banyak manfaat yang dirasakan untuk tanaman ini adalah alasan Anda dapat menemukannya tumbuh di seluruh kuil Hindu.
Identifikasi
Basil kemangi hadir dalam varietas merah dan hijau. Sama seperti sepupu kemangi manisnya, ia memiliki aroma yang kuat dan menyenangkan. Tidak seperti kemangi manis, ia tidak memiliki banyak sifat kuliner, meskipun sering digunakan dalam masakan Thailand karena rasanya yang kuat. Kemangi suci tumbuh 2 hingga 3 kaki, lebat dan menghasilkan bunga ungu. Ini lebih suka sinar matahari penuh dan dapat tumbuh di pekebun.
Koneksi Cortisol untuk Stres dan Berat Badan
Ketika Anda stres, Anda memasuki mekanisme pertarungan atau penerbangan, dan tubuh Anda mematikan istirahat dan memperbaiki mekanisme dan meningkatkan jumlah kortisol dan adrenalin dalam tubuh Anda. Kortisol bermanfaat untuk waktu yang singkat, tetapi ketika Anda tetap stres untuk jangka waktu yang lama, kadar kortisol yang berubah ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan banyak masalah fisik lainnya. Banyak orang yang sering stres mulai menambah berat badan dari peningkatan kadar kortisol dalam sistem mereka.
Kemampuan Adaptogen Basil Suci
Kemangi suci telah terbukti menurunkan tekanan darah dan kadar kortisol. Jika kemangi suci dilakukan bersamaan dengan diet sehat, latihan pernapasan, dan latihan aerobik, sangat mungkin untuk mengurangi kadar kortisol dalam jumlah kecil. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 1991 di "Indian Journal of Pharmacology, " kemangi suci terbukti menjadi cara paling aman dan paling efektif untuk mengurangi stres jika dibandingkan dengan ginseng Siberia dan ginseng Asia.
Interaksi, Efek Samping dan Peringatan
Karena kemangi suci telah digunakan selama berabad-abad di India dan masih digunakan, itu mungkin relatif aman. Namun, belum banyak penelitian yang dilakukan tentang efek samping, terutama efek yang berkepanjangan. Selalu berbicara dengan dokter sebelum mengambil suplemen kesehatan untuk jangka waktu yang lama. Kemangi suci dapat memperlambat pembekuan darah, jadi jangan meminumnya dengan obat lain yang juga memperlambat pembekuan darah.
