Sertraline, atau Zoloft, biasanya merupakan obat yang netral terhadap berat badan, artinya tidak menyebabkan kenaikan atau penurunan berat badan, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam Psychology Today. Namun, pada beberapa orang hal itu dapat menyebabkan perubahan berat badan. Jika depresi menyebabkan penurunan berat badan, maka kenaikan berat badan saat mengonsumsi Zoloft mungkin disebabkan oleh perbaikan gejala depresi. Tetapi jika kenaikan berat badan Anda tidak diinginkan, Anda bisa mencegahnya. Ingatlah bahwa orang dewasa biasanya menambah berat badan setiap tahun, bahkan jika mereka tidak minum obat.
Langkah 1
Pantau berat badan Anda segera setelah Anda mulai mengonsumsi Zoloft. Perbarui dokter Anda secara teratur untuk setiap perubahan berat badan. Lakukan perubahan pola makan segera setelah Anda melihat sedikit kenaikan berat badan. Menunggu terlalu lama akan membuat berat badan lebih sulit turun.
Langkah 2
Sesuaikan diet Anda. Kurangi jumlah kalori yang Anda makan. Makan lebih banyak makanan rendah kalori, seperti buah-buahan dan sayuran. Tingkatkan serat dalam makanan Anda dengan mengonsumsi lebih banyak biji-bijian dan kacang-kacangan. Simpan manisan untuk sesekali suguhan.
Langkah 3
Makan karbohidrat sendiri untuk menghasilkan lebih banyak serotonin. Makanlah sekitar 30 g makanan manis atau bertepung seperti sereal sarapan, pretzel, popcorn atau nasi. Jangan gabungkan karbohidrat dengan protein, yang mencegah produksi serotonin, atau lemak, yang menambah kalori.
Langkah 4
Pelajari perbedaan antara rasa lapar dan nafsu makan. Zoloft dapat meningkatkan nafsu makan Anda tetapi tidak akan memengaruhi tingkat kelaparan sejati Anda, menurut Judith J. Wurtman, Ph.D. dan penulis bersama "Hentikan Pemberian Berat Badan Terkait Antidepresan." Untuk menentukan apakah Anda benar-benar lapar, pertimbangkan apakah Anda akan memakan makanan yang tidak terlalu Anda sukai.
Langkah 5
Berolahraga lebih sering. Manfaatkan dorongan energi yang didapat dari makan karbohidrat. Olahraga membakar kalori dan bisa memperlambat kenaikan berat badan.
Langkah 6
Ambil antasid. Antidepresan seperti Zoloft dapat menyebabkan perut Anda memproduksi terlalu banyak asam, menciptakan sensasi yang bisa disalahartikan sebagai rasa lapar.
Langkah 7
Sarankan obat atau listat, atau Xenical, ke dokter Anda. Orlistat menghambat kemampuan tubuh untuk menyerap lemak makanan. Mengambil bupropion atau topiramate juga dapat membantu.
Langkah 8
Tanyakan kepada dokter Anda tentang beralih obat. Perhatikan bahwa obat lain mungkin tidak seefektif mengobati kondisi Anda seperti Zoloft, dan mungkin butuh waktu untuk menemukan yang berfungsi.
Langkah 9
Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda siap untuk berhenti minum Zoloft setelah enam bulan. Jika Anda menggunakan SSRI selama kurang dari enam bulan, Anda cenderung mengalami kenaikan berat badan, menemukan sebuah studi tahun 2003 yang diterbitkan oleh Rashmi Deshmukh dan Kathleen Franco di "Cleveland Clinic Journal of Medicine."
Peringatan
Jangan tiba-tiba berhenti minum Zoloft bahkan jika Anda merasakan kenaikan berat badan. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang cara berhenti minum obat.
