Jari yang mengalami dislokasi terjadi ketika tulang-tulang jari tidak lagi selaras dengan benar pada persendian karena trauma. Ini adalah cedera umum yang terjadi ketika ujung jari macet, bengkok, bengkok, atau terlalu berat. Jenis cedera ini sering terlihat dengan kegiatan yang berhubungan dengan olahraga. Gejalanya meliputi pembengkakan, kelainan bentuk dan rasa sakit di jari. Jari yang terkilir harus segera diobati. Perawatan melibatkan dokter Anda mereset tulang pada tempatnya dan membelai jari untuk immobilisasi. Setelah jari telah diimobilisasi dan otot serta persendian di sekitar cedera sempat sembuh, dokter akan memberi tahu Anda kapan harus memulai latihan rehabilitasi untuk jari.
Rentang gerak
Meningkatkan gerakan dan fleksibilitas jari yang terluka adalah bagian penting dari rehabilitasi jari. Untuk meningkatkan rentang gerak, gunakan tangan Anda yang tidak terluka untuk membengkokkan jari yang terluka secara perlahan, tahan posisi selama lima detik. Selanjutnya, perlahan luruskan jari, juga tahan selama lima detik. Ulangi latihan ini 10 kali, tiga hingga lima kali sehari.
Penjemputan Objek
Memiliki jari yang terkilir dapat membuat kegiatan sehari-hari, seperti mengikat sepatu dan menulis, menjadi sulit. Dengan menggunakan ibu jari dan jari yang terluka, ambil benda kecil seperti kelereng, kancing atau koin untuk meningkatkan keterampilan motorik ini.
Ekstensi jari
Untuk meningkatkan kelenturan jari yang terluka, letakkan tangan yang terluka di atas meja dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan jari-jari lurus. Angkat masing-masing jari secara terpisah selama lima detik. Lakukan 10 pengulangan, tiga kali sehari.
Penguatan Grip
Untuk memperkuat jari yang terluka, buat kepalan dengan tangan yang terluka. Anda dapat membantu jari yang terluka menjadi kepalan tangan jika tidak menekuk dengan sendirinya. Tahan posisi ini selama lima hingga 10 detik. Ulangi latihan ini 10 kali, setidaknya tiga kali sehari. Latihan ini juga bisa dilakukan dengan tenis atau bola stres.
Adduction to Abduction
Dimulai dengan jari-jari Anda bersamaan, rentangkan jari-jari Anda sejauh mungkin tanpa menimbulkan rasa sakit. Kembali ke posisi awal. Mengulangi latihan ini 10 kali, tiga kali sehari, akan membantu meningkatkan rentang gerak.
