Salah satu aspek yang tidak menyenangkan terkait dengan mengambil pil minyak ikan adalah bau yang dapat mereka tinggalkan pada kulit, rambut, dan pakaian Anda. Anda bisa menghilangkan bau minyak ikan ini menggunakan cuka dan jus lemon.
Tip
Cuka dan jus lemon sering membantu menghilangkan bau minyak ikan.
Penghapusan Bau Ikan
Untuk menghilangkan bau minyak ikan dari dalam rambut, biasanya keramas sederhana akan berhasil. Jika ini tidak berhasil, keramas untuk kedua atau ketiga kalinya. Metode lain adalah dengan mengoleskan jus lemon melalui rambut, dan kemudian biarkan meresap selama 10 menit. Setelah itu, keramas rambutnya.
Menghilangkan bau minyak ikan dari pakaian adalah proses yang bisa dimulai dengan membiarkan pakaian kering di bawah sinar matahari langsung sebelum memasukkannya ke dalam mesin cuci. Metode kedua melibatkan menempatkan pakaian dalam campuran 20 bagian air dan satu bagian cuka. Rendam mereka selama 15 menit dan kemudian cuci.
Kurangi Efek Samping Minyak Ikan
National Institutes of Health melaporkan bahwa efek samping umum dari suplemen minyak ikan biasanya ringan. Ini termasuk ketidaknyamanan pencernaan, diare, keringat berbau, sakit kepala, mulas, bau mulut dan rasa tidak enak.
Bila diminum sesuai petunjuk, minyak ikan umumnya aman. Dosis yang lebih tinggi dapat menyebabkan perdarahan dan kemungkinan meningkatkan risiko stroke, demikian peringatan Mayo Clinic.
Menurut Arthritis Foundation, kiat-kiat berikut dapat membuat minum pil ikan menjadi kurang menyenangkan:
- Simpan pil dalam freezer, sehingga minyak akan memecah lebih lambat di perut. Ini harus mengurangi aftertaste.
- Pilih pil dengan lapisan enterik, yang menunda pencernaannya hingga mencapai usus.
- Ambil pil dengan makanan.
- Jika Anda mengambil satu dosis per hari, bagi menjadi dua dosis, sehingga perut memiliki jumlah yang lebih kecil untuk ditangani dengan setiap konsumsi.
- Pilih suplemen yang dibuat oleh perusahaan terkenal dan terkemuka. Dengan kata lain, hindari pil yang lebih murah.
- Cari produk dengan formula yang mencakup lipase, enzim yang memecah lemak.
Manfaat Minyak Ikan
Minyak ikan mengandung asam docosahexaenoic dan asam eicosapentaenoic, asam lemak omega-3 yang terkait dengan berbagai efek kesehatan positif. Harvard Health mengatakan bahwa makanan dengan nutrisi ini sangat sehat, tetapi bukti manfaat dari mengambil suplemen tidak konsisten untuk penyakit kardiovaskular.
Studi tentang minyak ikan untuk kanker dicampur, dengan beberapa menunjukkan kemungkinan antikanker dan yang lainnya tidak menunjukkan manfaat. Bukti kuat menunjukkan bahwa suplemen tersebut mengurangi trigliserida, tetapi efeknya terhadap kolesterol beragam, kata Mayo Clinic. Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa itu membantu fungsi seksual.
The Mayo Clinic mencatat bahwa banyak penelitian menunjukkan penurunan tekanan darah yang tidak terlalu tinggi akibat mengonsumsi pil minyak ikan. Keuntungan ini mungkin lebih besar untuk orang-orang dengan tekanan darah sedang hingga tinggi daripada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
Penelitian menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan dapat mengurangi kekakuan pada pagi hari, nyeri dan nyeri sendi pada penderita artritis reumatoid. Manfaatnya biasanya sederhana, tetapi dapat mengurangi kebutuhan akan obat antiinflamasi, yang semuanya memiliki efek samping yang lebih serius.
