Apakah Anda pernah melihatnya dipromosikan oleh influencer media sosial atau di toko vitamin dan suplemen setempat, ada baiknya Anda menemukan teh penurunan berat badan dan bertanya-tanya apa itu, tepatnya - dan apakah itu memang dapat membantu Anda melepaskan pound.
Jawaban singkatnya: Seperti hampir semua produk lain yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat, teh "kurus" ini bukan peluru ajaib seperti yang diiklankan. Tapi itu tidak berarti mereka benar-benar tanpa manfaat.
Pelajari apa yang ada dalam teh dieter, cara kerjanya dan apa yang dapat Anda harapkan jika Anda mencobanya.
Apa itu Dieter's Tea - dan What Really in It?
Teh penurunan berat badan atau "detoksifikasi" adalah campuran herbal yang menjanjikan hasil pelepasan lemak cepat, bersama dengan manfaat kesehatan lainnya. Namun, ada sedikit bukti bahwa mereka menawarkan manfaat lebih dari teh hijau atau hitam standar.
Biasanya, merek teh pelaku diet menjanjikan peningkatan metabolisme. Idenya adalah bahwa metabolisme yang lebih cepat akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori dalam waktu lebih sedikit, dan karenanya membantu Anda menurunkan angka pada skala. Tapi itu mitos bahwa teh atau kafein saja dapat membantu Anda menghilangkan lemak, menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
Namun, beberapa jenis teh dapat menyebabkan Anda untuk sementara waktu menurunkan berat badan. Itu karena banyak teh penurun berat badan diformulasikan dengan bahan yang disebut senna, menurut National Institutes of Health (NIH), yang merupakan obat pencahar herbal yang dijual bebas di produk-produk seperti Ex-Lax dan Senokot. Jadi, sementara itu mungkin tampak seperti Anda kehilangan lemak, obat pencahar seperti senna hanya memberikan ilusi penurunan berat badan.
Sementara senna disetujui oleh Administrasi Makanan & Obat AS untuk pengobatan sembelit sesekali dan umumnya dianggap aman dalam dosis kecil, itu juga dapat menyebabkan masalah perut atau usus, termasuk sakit perut, muntah atau mual, menurut Mayo Clinic.
Peringatan
NIH yang digunakan secara berlebihan atau salah juga dapat menyebabkan cedera hati, terutama jika Anda menggunakan senna dalam jangka panjang (lebih dari seminggu), menurut NIH.
Apakah Ada Manfaatnya?
Sedikit, jika ada, bahan-bahan dalam teh dieter adalah alat bantu penurunan berat badan. Namun, beberapa bahan umum mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan. Krisan, misalnya, dapat memberikan beberapa manfaat anti-inflamasi, menurut sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Bioorganic & Medical Chemistry Letters .
Akar licorice, bahan teh detoksifikasi lain yang umum, sering digunakan sebagai suplemen untuk masalah pencernaan, menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS. Beberapa bahkan menggunakan suplemen ini untuk mengobati gejala menopause atau infeksi bakteri dan virus - namun, ada penelitian terbatas yang telah membuktikan licorice adalah metode pengobatan yang efektif untuk kondisi ini.
Anda juga dapat menemukan dandelion dalam teh diet Anda. Sementara sayuran dandelion memasok nutrisi seperti serat, magnesium, dan kalium, menurut database nutrisi Departemen Pertanian Amerika Serikat, akar dandelion tidak menawarkan manfaat yang sama. Namun, akarnya dapat meningkatkan kesehatan hati, menurut penelitian Agustus 2017 yang diterbitkan dalam Molecules .
Dengan semua yang dikatakan, Anda akan mendapatkan manfaat kesehatan potensial yang sama dari teh herbal non-detoksifikasi dengan bahan yang sama, sambil menghindari risiko yang datang dari konsumsi berlebihan senna.
