Sementara kebanyakan orang lebih khawatir tekanan darah mereka terlalu tinggi, tekanan darah rendah yang abnormal juga dapat menyebabkan masalah. Tekanan darah normal kurang dari 120/80 mmHg, tetapi kadar kurang dari 90/60 umumnya dianggap terlalu rendah. Tekanan darah yang lebih rendah dari normal, atau hipotensi, dapat menyebabkan gejala karena ada terlalu sedikit tekanan dalam sistem peredaran darah Anda untuk memastikan aliran darah yang cukup ke otak Anda dan organ lain. Ada banyak kemungkinan penyebab hipotensi, jadi penting untuk mengunjungi dokter jika Anda memiliki gejala, seperti sakit kepala ringan atau pingsan. Jika penyebab serius dikesampingkan, dokter Anda mungkin menyarankan beberapa cara alami untuk meredakan hipotensi ringan dan sesekali.
Hidrasi
Dehidrasi adalah penyebab umum dari tekanan darah rendah sesekali. Anda bisa mengalami dehidrasi karena muntah parah atau diare. Jika Anda sering mengalami diare karena kondisi medis atau obat-obatan, hidrasi yang tepat juga penting. Bahkan lupa minum cukup cairan dalam satu hari yang sibuk dapat menurunkan tekanan darah Anda. Selama musim panas, bahkan lebih mudah mengalami dehidrasi karena Anda dapat kehilangan banyak cairan dengan berkeringat karena panas. Jika Anda memiliki diabetes yang tidak terkontrol dengan baik, Anda bisa kehilangan banyak cairan dengan sering buang air kecil. Beberapa obat, seperti pil air, juga dapat membuat Anda dehidrasi. Dihidrasi dengan baik dapat meningkatkan tekanan darah Anda jika penyebabnya adalah dehidrasi.
Obat-obatan
Anda mungkin mengambil obat resep yang menurunkan tekanan darah Anda tanpa Anda menyadarinya. Sementara obat untuk hipertensi diharapkan dapat menurunkan tekanan darah Anda, berbagai obat lain memiliki efek samping yang tidak diinginkan dari penurunan tekanan darah juga. Misalnya, beberapa obat yang digunakan untuk mengobati depresi atau kecemasan menurunkan tekanan darah. Beberapa obat penghilang rasa sakit juga dapat menurunkan tekanan darah Anda. Baca tentang efek samping potensial dari setiap obat yang Anda minum, dan mintalah saran dokter Anda sebelum Anda berhenti minum obat apa pun.
Manuver Fisik
Setelah dokter mengevaluasi Anda, ia mungkin merekomendasikan beberapa manuver fisik untuk menghindari penurunan tekanan darah sesekali di rumah. Misalnya, jika tekanan darah Anda biasanya turun saat Anda berdiri atau duduk, ia mungkin menyarankan untuk bangun lebih lambat atau bertahap untuk meminimalkan gejala. Tergantung pada penyebab tekanan darah rendah Anda, dokter Anda mungkin menyarankan manuver lain untuk meningkatkan tekanan darah Anda dan mengurangi gejala Anda atau risiko pingsan.
Perubahan Lainnya
Tergantung pada penyebab tekanan darah rendah dan kondisi medis Anda yang lain, dokter Anda mungkin memiliki saran tambahan untuk Anda. Sebagai contoh, beberapa orang mendapatkan tekanan darah rendah setelah makan, dalam hal ini makan yang lebih kecil tetapi lebih sering direkomendasikan. Atau dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda menambah asupan garam - tetapi lakukan ini hanya jika dokter Anda secara khusus menyarankan Anda untuk melakukannya. Meminimalkan asupan alkohol Anda juga dapat membantu Anda mempertahankan tekanan darah yang sehat. Beberapa dokter menyarankan untuk mengangkat kepala tempat tidur 10 hingga 20 derajat ketika Anda tidur atau mengenakan stoking elastis yang disesuaikan dengan kebutuhan agar tekanan darah Anda tidak turun terlalu rendah.
Peringatan
Gejala yang berhubungan dengan tekanan rendah kadang-kadang menunjukkan masalah serius yang memerlukan perawatan medis segera. Jika Anda mengalami nyeri dada, sesak napas, jantung berdetak kencang, pusing parah atau gejala stroke - seperti bicara yang tidak jelas atau lemah, terutama di satu sisi tubuh Anda - hubungi 911 untuk bantuan segera.
