Efek jus lemon pada mata

Lemon adalah salah satu buah paling populer di dunia. Vitamin, mineral, dan antioksidannya memiliki beragam manfaat kesehatan, terutama untuk mata Anda. Namun, tidak ada manfaat menggunakan pencuci mata lemon; bahkan, mengoleskan jus lemon langsung ke mata Anda bisa berbahaya.

Vitamin, mineral, dan antioksidan dalam jus lemon memiliki beragam manfaat kesehatan, terutama untuk mata Anda. Kredit: MSPhotographic / iStock / GettyImages

: 12 Makanan Dengan Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan

Lemon dan Kesehatan Mata

Lemon memiliki beragam nutrisi penting yang membuatnya bermanfaat bagi kesehatan mata. Secara khusus, vitamin C dalam lemon dianggap membantu mencegah degenerasi makula dan masalah lain yang dapat terjadi seiring bertambahnya usia mata Anda. Nutrisi ini juga berfungsi sebagai antioksidan, sehingga memberikan manfaat kesehatan yang lebih luas.

Vitamin C (juga dikenal sebagai asam askorbat) adalah nutrisi penting, yang berarti tubuh Anda tidak dapat memproduksinya. Ini harus diperoleh dengan mengkonsumsi makanan, minuman atau suplemen. Namun, tidak seperti banyak nutrisi penting lainnya, vitamin C larut dalam air. Tubuh Anda dapat menyerapnya melalui krim, salep, dan bahkan tetes mata.

Menurut Mayo Clinic, kebanyakan orang membutuhkan antara 65 dan 95 miligram vitamin ini setiap hari. USDA menyatakan bahwa satu lemon (yang menghasilkan sekitar 48 gram jus lemon) mengandung 18, 6 miligram vitamin C. Ini adalah sekitar 21 persen dari nilai harian.

Vitamin C dan Tetes Mata

Menurut penelitian Januari 2017 dalam jurnal Ocular Surfaces, asam askorbat dapat membantu mengurangi peradangan mata. Vitamin ini juga dapat meningkatkan penyembuhan mata setelah cedera kimia. Karena vitamin C juga merupakan antioksidan, ia juga dapat mengais radikal bebas yang berpotensi merusak mata.

Manfaat-manfaat ini berarti bahwa vitamin C dapat meningkatkan kesehatan mata dalam berbagai cara. Sebagai contoh, sebuah penelitian Desember 2012 di IOSR Journal of Pharmacy melaporkan bahwa tetes mata yang mengandung asam askorbat dapat membantu mengobati borok kornea.

Meskipun berbagai manfaat ini, Anda sebaiknya tidak menggunakan cuci mata lemon pada mata Anda. Berbagai manfaat vitamin C tidak diperoleh dengan mengoleskan jus lemon ke luka mata atau memeras jeruk nipis di mata Anda secara langsung. Faktanya, menggunakan lemon dengan cara ini bisa sangat berbahaya bagi mata Anda dan sangat mungkin merusaknya.

Bahaya Pencuci Mata Lemon

Jus lemon sangat asam karena asam askorbat dan asam sitratnya. Menurut penelitian April 2016 dalam Journal of American Dental Association, jus lemon memiliki pH 2, 25. Sebagai perbandingan, mata manusia memiliki pH 7, 4.

Seperti yang Anda harapkan, mengoleskan sesuatu yang asam ke mata Anda akan menyebabkan mereka menyengat dan terluka. Jika Anda menaruh jus lemon murni di mata Anda, ada kemungkinan Anda bahkan mungkin berakhir dengan pembakaran asam, yang menyebabkan kornea yang keruh dan rusak. Menurut Oman Journal of Ophthalmology , zat asam juga dapat meningkatkan tekanan intraokular, serta merusak serat kolagen dan tubuh ciliary di mata Anda.

Sayangnya, ada juga risiko kesehatan yang terkait dengan penggunaan pencuci mata lemon yang encer. Jika Anda mencairkan jus lemon dalam air minum standar dari keran, Anda akan berisiko terkena infeksi mata.

Air keran dan cairan tidak steril lainnya dapat mengandung patogen yang dikenal sebagai acanthamoeba. Ketika Anda menggunakan cairan nonsteril ke mata Anda, Anda berisiko patogen ini menginfeksi mata Anda dan menyebabkan penyakit yang dikenal sebagai keratitis. Meskipun kondisi ini biasanya melibatkan gejala ringan seperti peradangan, rasa sakit dan kemerahan, ini juga dapat menyebabkan robeknya kornea. Keratitis parah bahkan dapat memerlukan transplantasi kornea.

Untuk mencegah infeksi mata seperti ini, Anda harus menghindari produk pencuci mata lemon buatan sendiri. Sayangnya, jus lemon segar di mata Anda tidak lebih aman karena kandungan asamnya. Pada akhirnya, yang terbaik adalah tetap menggunakan produk farmasi steril. Ini akan memiliki jumlah asam askorbat yang tepat untuk kesehatan mata yang optimal.

Manfaat Nutrisi Jus Lemon

Jus lemon lebih dari sekadar asam askorbat. Buah ini memiliki beragam antioksidan bermanfaat lainnya, vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan Anda. Menurut USDA, satu cangkir (244 mililiter) jus lemon memiliki:

5 persen dari nilai harian (DV) untuk kalium
105 persen dari DV untuk vitamin C (asam askorbat)
5 persen dari DV untuk vitamin B1 (thiamin)
6 persen dari DV untuk vitamin B5
7 persen dari DV untuk vitamin B6
12 persen dari DV untuk vitamin B9 (asam folat)

Jumlah jus lemon ini juga mengandung sejumlah kecil (antara 1 dan 4 persen dari DV) kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, seng, tembaga, mangan, kolin, riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), vitamin E, lutein dan zeaxanthin.

Menurut sebuah studi Juni 2013 dalam jurnal Clinical Intervensi dalam Penuaan, vitamin A, C dan E, seng, lutein dan zeaxanthin adalah beberapa nutrisi paling penting untuk kesehatan mata. Dengan pengecualian vitamin A, jus lemon memiliki semua nutrisi ini.

Makan atau minum jus lemon Anda memungkinkan tubuh Anda menyerap semua vitamin dan mineral ini. Namun, Anda tidak mungkin minum secangkir jus lemon karena alasan yang sama sehingga Anda tidak ingin mengoleskan jus lemon ke mata Anda: Itu terlalu asam.

Untungnya, jus lemon adalah bahan yang sangat umum. Anda dapat menambahkan jus lemon ke dalam jus segar, smoothie, dan bahkan koktail. Ini juga biasa digunakan dalam berbagai makanan yang dipanggang dan makanan penutup, terutama sorbets. Lemon bahkan dianggap sebagai komponen penting dari kari, hummus dan banyak saus populer, termasuk mayones.

Manfaat Kesehatan Lemon Juice

Konsumsi jus lemon dan lemon juga telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Menurut penelitian Mei 2016 di International Research Journal of Pharmacy , lemon dapat: