Anda mungkin bukan ahli anatomi, tetapi kemungkinan Anda tahu persis apa itu saraf ulnaris jika Anda pernah mengenai "tulang lucu" Anda. Jika Anda mengenai tempat yang tepat pada siku Anda, Anda akan benar-benar mengenai saraf ulnaris dan merasakan sensasi aneh yang menyakitkan jatuh di bagian luar lengan Anda dan ke jari-jari keempat dan kelima. Memukul "tulang lucu" Anda tidak terlalu menyenangkan, dan Anda juga tidak mencubit saraf ulnaris Anda sambil menekan bangku.
Anatomi Saraf Ulnar
Saraf ulnaris bercabang dari kumpulan saraf yang disebut pleksus brakialis. Pleksus brakialis keluar dari leher Anda dan menuju ke bahu Anda. Saraf ulnaris bercabang jauh dari pleksus brakialis antara leher dan bahu Anda. Ini berjalan melalui bahu Anda dan turun ke bagian dalam lengan Anda. Ular di bawah siku Anda dan mengalir ke bagian belakang lengan Anda, di sepanjang ulna Anda, yang merupakan tulang di sisi jari kelingking lengan Anda. Saraf ulnaris mengalir hingga ke cincin dan jari kelingking Anda.
Di siku Anda, saraf ulnaris berada di bawah sesuatu yang disebut terowongan cubital, yang merupakan pita jaringan yang menempelkannya pada siku. Ia bergerak di atas epikondilus medial Anda, yang merupakan bagian dalam siku Anda yang menonjol. Bagian saraf ulnar ini dikenal sebagai "tulang lucu" dan lebih rentan terkena pukulan daripada bagian lain karena ia berada tepat di permukaan siku, terbuka sepenuhnya.
Penyebab Cidera
Bagian dari saraf ulnaris yang bergerak di sekitar siku rentan terhadap cedera dan iritasi karena bisa terperangkap dalam alur kecil di siku Anda. Ini juga bisa terjebak di bawah tulang selangka atau di pergelangan tangan Anda dan menjadi jengkel, catat American Academy of Orthopaedic Surgeons.
Menekuk siku Anda berulang kali dapat menyebabkan saraf ulnaris membengkak. Saraf juga bisa meluncur masuk dan keluar dari lekukannya di siku, menyebabkan iritasi. Press bench dapat menyebabkan skenario mana pun karena siku Anda melewati rentang gerakan sembilan puluh derajat selama gerakan. Menekuk siku Anda berulang kali dalam bench press akan menyebabkan saraf meradang dan Anda akan merasakan gejalanya.
Gejala
Ketika saraf ulnaris Anda rusak atau terperangkap, Anda akan menyadarinya. Anda mungkin memiliki kelemahan atau kelembutan di tangan Anda, kesemutan di cincin dan jari kelingking, dan kelembutan di siku Anda. Tidak hanya akan terasa tidak nyaman, ini dapat memengaruhi bench press Anda karena ini akan membuat Anda kesulitan untuk memegang palang dan menekan berat. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, Anda memiliki beberapa opsi perawatan yang berbeda.
Pengobatan
Cedera ini sering membaik dengan sendirinya jika Anda membiarkannya. Jika tidak, dokter Anda mungkin memberi tahu Anda untuk menggunakan obat antiinflamasi bebas atau suntikan kortikosteroid untuk mengurangi pembengkakan. Seorang dokter mungkin juga meminta Anda memakai belat untuk mencegah siku bergerak sehingga saraf dapat pulih. Anda mungkin juga dikirim ke terapis fisik, yang akan mengevaluasi cedera dan memberi Anda latihan rehabilitasi untuk membuat Anda kembali ke bangku menekan.
