Otot serratus anterior menutupi bagian luar dan posterior tulang rusuk. Ini menempel pada tulang rusuk atas serta ke tulang belikat. Otot ini adalah penstabil penting dari tulang belikat, memegangnya dengan kuat ke tulang rusuk, dan juga berfungsi untuk memutar belikat ke atas dan memindahkan lengan menjauh dari tubuh. Otot ini sangat rentan terhadap kelemahan.
Fungsi Serratus Anterior dalam Dayung
Dalam mendayung, serratus anterior memiliki dua fungsi utama. Selama fase penggerak - ketika pendayung menarik dayung melalui air - serratus anterior berkontraksi secara eksentrik untuk mengontrol pergerakan bilah bahu ke arah tulang belakang. Selama fase pemulihan - ketika pendayung menggerakkan dayung di atas permukaan air - serratus anterior menarik bilah bahu ke depan saat lengan memanjang.
Cedera
Serratus anterior rentan terhadap cedera yang berlebihan dalam mendayung karena tingkat gerakan berulang yang tinggi. Dalam cedera yang terlalu sering digunakan, otot mengalami banyak mikrotraumas pada tingkat yang melebihi kemampuan otot untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Dengan otot serratus anterior, cedera yang terlalu sering dapat menyebabkan patah tulang rusuk stres.
Pengobatan
Perawatan untuk cedera serratus anterior bervariasi sesuai dengan tingkat keparahan cedera. Secara umum, praktisi perawatan kesehatan merekomendasikan untuk berhenti atau secara signifikan mengurangi aktivitas yang menyebabkan cedera. Setelah nyeri akut berkurang, gerakan dan penguatan otot didorong. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang perawatan yang Anda rekomendasikan.
Waktu Pemulihan
Waktu pemulihan tergantung pada sifat dan tingkat keparahan cedera pada serratus anterior. Pada cedera yang terlalu sering digunakan, area yang terkena menjadi meradang. Peradangan ini dapat berlangsung 48 jam hingga enam hari, jika daerah itu tidak mengalami cedera. Jika Anda terus memperburuk cedera, fase peradangan akan berlangsung lebih lama. Setelah fase peradangan, tubuh memasuki fase proliferatif, di mana ia menghasilkan kolagen dan zat lain yang diperlukan untuk memperbaiki otot yang terluka. Fase ini biasanya berlangsung satu atau dua minggu. Namun, jika Anda mengiritasi otot lebih jauh, tubuh Anda harus memulai kembali dengan fase peradangan. Tahap akhir penyembuhan dimulai sekitar tiga minggu setelah cedera awal. Selama fase ini, otot membangun kembali dirinya sendiri. Sebelum kembali ke tingkat aktivitas Anda sebelumnya, Anda harus memperkuat otot serratus anterior. Secara bertahap membangun kekuatan untuk menghindari kerusakan otot lagi.
