Banyak orang menyukai rasa soda bersoda yang manis dan menyegarkan. Tetapi jika Anda memiliki sakit perut setelah minum minuman berkarbonasi, Anda mungkin tidak begitu menikmati pengalaman itu. Apa efek soda pada perut Anda?
Soda dan Perut Anda
Salah satu alasan Anda mungkin merasakan sakit yang tajam di perut setelah minum soda adalah karena karbonasi dalam minuman dapat menyebabkan gas dan kembung. Menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal, minum minuman berkarbonasi memindahkan lebih banyak udara ke saluran pencernaan Anda, yang dapat menyebabkan kembung, bersendawa atau gas.
Desis yang memuaskan dahaga mungkin terasa enak, tetapi jika Anda memiliki perut yang sensitif, itu bisa membuat Anda merasa sangat kotor sesudahnya. Jika ini masalah Anda, Anda mungkin juga akan merasa kembung saat mengonsumsi air berkarbonasi atau minuman bersoda lainnya. Cobalah mengurangi untuk melihat bagaimana perasaan Anda.
Asam Cola dan Perut
Jika Anda pernah meneliti efek cola pada asam lambung, Anda mungkin telah melihat beberapa artikel yang mengatakan itu membantu meredakan sakit perut, dan yang lain memastikan itu lebih berbahaya daripada baik. Apa kisah sebenarnya?
Semuanya bermuara pada cara soda berinteraksi dengan perut Anda - dan ini berbeda untuk semua orang. Sementara penelitian belum menunjukkan hubungan yang konsisten antara soda dan refluks asam, soda berkarbonasi dapat sedikit mengubah tingkat pH dalam tubuh Anda, dan mereka juga dapat menambahkan udara (dan karena itu tekanan) ke perut dan usus Anda.
Tetapi efek ini tidak konsisten tergantung pada orang tersebut. Jika Anda berjuang dengan refluks asam, mengurangi soda dapat mengurangi beberapa gejala Anda, tetapi itu mungkin bukan akar penyebab masalah.
Aspartame Bisa Menyebabkan Sakit Perut
Aspartame, pemanis buatan yang ditemukan dalam soda diet, juga bisa menyebabkan masalah bagi usus Anda. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan September 2018 dalam jurnal Molecules , peneliti menemukan bahwa pemanis buatan dapat merusak mikrobioma usus Anda, kumpulan bakteri alami yang membuat tubuh Anda berfungsi dengan baik.
Ketika microbiome Anda terganggu, tubuh Anda memiliki lebih banyak kesulitan mencerna makanan secara normal. Perut dan usus Anda juga bisa meradang dan tidak nyaman. Anda mungkin memperhatikan gejala umum sindrom iritasi usus, seperti kram perut, sembelit, dan sakit perut.
Jika soda diet adalah pilihan Anda, tetapi Anda juga mengalami sakit perut, aspartame bisa menjadi penyebabnya. Berita baiknya adalah, pemanis alami ini tidak ada dalam cola biasa - tetapi waspadai kadar gula yang tinggi dalam minuman ringan tanpa label "diet".
Efek Lain dari Soda
Efek soda pada perut Anda, dan pada seluruh tubuh Anda, lebih dari sekadar kram dan rasa sakit. Menurut Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard TH Chan, minuman ringan bergula dapat berkontribusi untuk semuanya, mulai dari penambahan berat badan hingga penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya.
Soda mungkin terasa enak, tetapi penuh dengan kalori kosong yang sedikit memberi nutrisi bagi tubuh Anda. Ini mungkin terasa enak saat ini, tetapi dalam jangka panjang, itu dapat merusak kesehatan fisik Anda secara keseluruhan. Jika Anda menyukai rasa minuman berkarbonasi, tetapi ingin mengurangi gula, cobalah minum air berkarbonasi atau minuman bersoda lainnya yang menggunakan bahan-bahan alami tanpa pemanis.
Jika Anda mengalami sakit perut setelah minum minuman berkarbonasi, yang terbaik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan jika Anda mengurangi konsumsi Anda. Dan seperti biasa, bicarakan dengan dokter Anda jika gejala-gejala ini menjadi tidak terkendali atau jika Anda tidak melihat mereka menjadi lebih baik ketika Anda memoderasi asupan soda Anda.
