Anda tahu membaca itu baik untuk pikiran Anda, tetapi Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada manfaatnya bagi tubuh Anda. Anda memang membakar kalori saat membaca, jadi mungkin latihan membaca tentang diet membantu Anda bahkan sebelum menerapkan diet.
Berat dan Kalori
Semakin berat Anda, semakin banyak kalori yang Anda bakar. Dibutuhkan energi tambahan untuk mengedarkan darah Anda dan cenderung untuk fungsi fisiologis dasar ketika Anda memiliki massa yang lebih besar.
Berbaring
Orang 140 pon membakar sekitar 50 kalori per jam saat membaca berbaring. 160 pon orang membakar 67 kalori berbaring untuk membaca.
Duduk
Duduklah sambil membaca untuk membakar lebih banyak kalori. Orang yang beratnya 140 pon membakar 67 kalori duduk dan membaca dan orang yang beratnya 180 pon membakar 86 kalori saat duduk.
Faktor Selanjutnya
Kalori yang Anda bakar membaca dikeluarkan untuk metabolisme dasar dan proses pemeliharaan lebih dari pada membaca per se. Bahkan turner halaman yang memukau tidak menuntut banyak tenaga dari Anda. Semakin banyak massa otot yang Anda miliki, semakin besar metabolisme Anda. Berolahraga di antara sesi membaca dan Anda akan membakar lebih banyak dengan membaca. Atau, kunyah permen karet bebas kalori saat Anda membaca dan mengunyah 11 kalori per jam.
