Buncis, pasta wijen, bawang putih dan minyak zaitun adalah bahan pokok di hampir semua hummus. Meskipun produk-produk ini alami dan sehat, jika digabungkan, mereka kaya akan lemak. Itu tidak berarti Anda harus memotong saus favorit Anda dari diet. Lagipula, lemak utamanya adalah lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang menyehatkan jantung. Ini hanya berarti bahwa Anda perlu mengukur porsi Anda lebih dulu sehingga Anda tidak perlu mencebur dari wadah.
Detail tentang Kalori
Untuk setiap 1 sendok makan hummus yang Anda miliki, Anda akan mendapatkan 25 kalori. Lemak menyumbang sekitar setengahnya dengan 13 kalori dari 1, 5 gram lemak. 5 kalori lainnya, yang merupakan 20 persen kalori, berasal dari 1, 2 gram protein. 7 kalori yang tersisa - sekitar 30 persen kalori - berasal dari hampir 2 gram karbohidrat.
