Mampu berolahraga di waktu Anda sendiri dan di ruang Anda sendiri menjadi pilihan populer bagi orang-orang yang membutuhkan kenyamanan dan strategi hemat biaya agar tetap bugar. Salah satu cara untuk mengeluarkan keringat di ruang tamu Anda adalah dengan mengantri beberapa program olahraga di TV.
Sementara hari-hari latihan televisi publik dini hari hilang, Anda sekarang dapat memilih dari ribuan video kebugaran gratis dan berbayar online dan pada berbagai layanan berlangganan seperti Amazon Prime, Xfinity dan situs web terkait kebugaran lainnya.
Menggunakan Program Latihan di TV
Layanan TV berlangganan penuh dengan video latihan yang sesuai untuk semua tingkat kebugaran dan minat, yang merupakan salah satu alasan berolahraga di rumah menjadi pilihan yang populer bagi orang yang ingin memasukkan kebugaran ke hari yang sudah sibuk. Tapi bukan hanya kenyamanan yang memotivasi orang untuk pindah rumah; itu juga uang yang dapat mereka hemat dengan memanfaatkan layanan yang ada dan menghemat uang untuk biaya olahraga yang mahal.
Sementara beberapa layanan kabel dan berlangganan memerlukan biaya tambahan selain paket bulanan Anda, banyak yang sudah termasuk. Yang merupakan berita bagus bagi siapa pun yang ingin memangkas lemak di tubuh mereka dan anggaran bulanan mereka. Plus, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengatakan bahwa mendobrak hambatan kebugaran seperti waktu, uang, dan akses ke gym, dapat membantu orang tetap menggunakan program olahraga.
The Cleveland Clinic menyarankan menggunakan acara olahraga di TV, DVD, dan video online untuk rutinitas kebugaran seperti Pilates, yoga, kickboxing, dan menari sebagai cara yang murah untuk tetap bugar. Sementara Mayo Clinic menyarankan berolahraga di ruang keluarga Anda dengan DVD, aplikasi, atau program latihan online sebagai cara untuk membuat klub kesehatan terasa tanpa tambahan biaya keanggotaan.
Latihan Favorit Ditampilkan di TV
Jika Anda mencari cara yang nyaman untuk memenuhi pedoman latihan yang ditetapkan oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS yang merekomendasikan agar orang dewasa mendapatkan minimal 150 menit latihan aerobik intensitas sedang setiap minggu dan dua hari pelatihan resistensi menggunakan semua otot utama, Anda mungkin ingin mempertimbangkan mencoba beberapa latihan ini dari Xfinity dan Amazon Prime.
Perusahaan seperti Xfinity menawarkan program latihan di TV melalui paket langganan sesuai permintaan. Pelanggan dapat memilih dari saluran yang menawarkan yoga, pelatihan interval intensitas tinggi, pelatihan resistensi dan peregangan. Tiga favorit penggemar mereka termasuk Gaiam TV Fit dan Yoga, Grokker Yoga Fitness dan FitFusion oleh Jillian Michaels. Selain biaya Xfinity Anda, paket berdasarkan permintaan ini mulai dari $ 6, 99 per bulan.
Sementara Amazon Prime menawarkan berbagai program seperti Zumba, HIIT, Pilates, yoga, latihan total tubuh dan menari. Beberapa latihan berkinerja terbaik mereka termasuk Latihan Abs 8-Menit, Konser Langsung Zumba Fitness, Power Yoga Penurunan Berat Badan dengan Erica Vetra, Latihan Fusi Kebugaran Pilates Cardio Pilates Seluruh Tubuh Berenergi Tinggi, Jillian Michaels, dan HIIT 1.0 Menit 15 dengan Maggie Brinkley. Beberapa latihan ini termasuk dalam biaya Amazon Prime bulanan Anda, tetapi yang lain dianggap sebagai add-on, jadi Anda harus membayar ekstra untuk mengakses video.
Program Latihan Online
Sebut saja. YouTube mungkin memilikinya. Dari peragaan latihan individu hingga latihan penuh, memompa jantung, memproduksi keringat, mencari latihan gratis di YouTube adalah cara lain yang sederhana dan sangat hemat biaya agar sesuai dengan kebugaran di rumah. Ada banyak daftar online yang dapat Anda cari untuk menemukan saluran kebugaran terbaik di YouTube, tetapi beberapa program yang paling banyak dilihat termasuk Blogilat, FitnessBlender, Leslie Sansone's Walk di Home Channel dan Nate Bower Fitness.
Selain YouTube, Anda juga dapat berlangganan layanan streaming online yang menawarkan ribuan kelas kebugaran. Beberapa program latihan online yang lebih populer termasuk Tone It Up, TV Body By Simone, Kelas Yoga Online YogaWorks, Kayla Itsines dan Berlangganan Streaming Metode Tracy Anderson. Harga untuk program-program ini berkisar dari $ 14, 99 per bulan hingga $ 199 per bulan.
Dan jika Anda masih memiliki pemutar DVD yang tergeletak, bersihkan, dan periksa beberapa latihan terbaik menurut Amazon termasuk Zumba, Beachbody, PiYo dan Body Groove Dance. Sebelum Anda terlalu tertarik dengan formulir atau tampilan ini, penting untuk dicatat bahwa seiring streaming online dan layanan berlangganan mendapatkan popularitas, membeli DVD menjadi semakin sulit.
