Orang yang merasa bahwa sepatu ketat dan nyaman adalah sepatu yang baik, mungkin perlu mempertimbangkan konsekuensi dari pendapat ini. Banyak orang, terutama mereka yang bermain olahraga di sekolah mengenakan cleat atau paku, menerjemahkan ketatnya sepatu olahraga mereka ke sepatu yang mereka pakai sehari-hari, selama sisa hidup mereka. Dengan semua posisi berdiri, berjalan, berlari dan berdampak pada kaki Anda setiap hari, tidak heran jika jari-jari kaki Anda bengkak dan sakit.
Sepatu untuk Tipe Kaki Anda
Menemukan sepatu atletik atau sepatu kerja untuk jenis kaki Anda adalah tempat yang baik untuk mulai menjaga jempol kaki Anda tetap sehat. Nyeri jempol kaki dan bengkak bisa disebabkan oleh pemakaian sepatu yang tidak sesuai dengan tipe kaki Anda. Cari tahu apakah Anda memerlukan sepatu yang netral, stabil, atau bergerak, lalu pilih yang dirancang untuk kaki Anda. Sepatu fungsi yang tepat dapat menghilangkan tekanan berlebih atau dampak pada jempol kaki Anda. Mintalah pakar sepatu setempat untuk menilai jenis kaki Anda, atau ikuti tes basah. Basahi bagian bawah kaki Anda, berdirilah di atas kantong kertas cokelat atau permukaan yang gelap, dan perhatikan apakah Anda memiliki lengkungan tinggi atau lengkungan rendah netral, atau jika Anda memiliki overpronating sedang, atau kaki datar, overpronating parah.
Perekat
Mengenakan sepatu terlalu kecil dan tidak cukup lebar merupakan faktor besar dalam berkontribusi terhadap rasa sakit dan pembengkakan jempol kaki. University of Iowa Hospitals & Clinics merekomendasikan untuk membeli sepatu yang memiliki ruang setengah inci di depan jempol kaki Anda untuk mengurangi kemungkinan dampak yang tidak perlu. Organisasi juga menyarankan agar Anda memasangkan sepatu ke kaki terbesar Anda untuk mengurangi kemungkinan cedera jempol kaki. Sepatu harus terasa nyaman sejak saat bepergian, dan tidak harus didobrak. Meskipun mungkin disarankan untuk mengukur kaki Anda, lebih baik mencoba sepatu dan menyesuaikan dengan ukuran kaki Anda, karena ukuran sepatu bisa sangat bervariasi dari model ke model, dan merek ke merek.
Masalah kesehatan
Ukuran sepatu Anda mungkin bukan satu-satunya masalah yang dapat menyebabkan pembengkakan dan nyeri jempol kaki. The Mayo Clinic mencatat bahwa gout adalah bentuk radang sendi yang kompleks yang terutama menyebabkan jempol kaki membengkak dan menjadi merah. Gout disebabkan oleh konsentrasi asam urat, yang menciptakan kristal di sendi jempol kaki Anda, dan lebih cenderung mempengaruhi pria dan orang tua. Jempol kaki yang bengkak karena encok adalah salah satu alasan untuk membeli sepatu dengan kotak kaki yang lapang untuk mengurangi dampak dan tekanan. Juga, obat antiinflamasi atau steroid dapat digunakan untuk mengurangi dan mengobati gejala asam urat.
Faktor lain
Saat mencoba sepatu, lakukan di kemudian hari untuk memperhitungkan pembengkakan normal kaki Anda karena gravitasi dan benturan. Ini akan memungkinkan Anda untuk memilih ukuran sepatu yang lebih besar untuk memberikan jari kaki besar Anda lebih banyak ruang. Wanita perlu berhati-hati dalam mengenakan sepatu hak tinggi terlalu banyak, karena kompresi jari kaki runcing, dan sudut tekanan pada jari-jari kaki Anda, terutama jempol kaki Anda, dapat meningkatkan kemungkinan masalah jempol kaki.
