Kopi dengan krim adalah makanan pokok banyak sarapan dan hidangan penutup Amerika. Krim, atau krim, tambahkan tekstur krim dan menghaluskan rasa kopi yang rasanya asam. Mereka juga menambahkan sejumlah besar kalori dan lemak.
Krim dan Susu
Satu setengah ons setengah cangkir setengah dikemas memiliki 20 kalori dengan 78 persen kalori dari lemak. Satu sdm. susu murni, yang beratnya sama dengan setengah ons setengah dan setengah, memiliki 9 kalori dengan 49 persen dari lemak. Dua puluh hingga 35 persen kalori harus berasal dari lemak, kata Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS.
Non-Dairy Creamer
Coffee-Mate creamer non-dairy powder dan Great Value non-dairy creamer keduanya memiliki 10 kalori per sendok teh dengan 45 persen dari lemak. Versi bebas lemak kedua merek memiliki 10 kalori tetapi tidak mengandung lemak.
Pertimbangan
Setengah setengah dan krim non-susu reguler tinggi lemak relatif terhadap pedoman pemerintah, tetapi creamer lebih rendah kalori. Menggunakan susu murni secara signifikan mengurangi asupan kalori dibandingkan dengan setengah dan setengah. Menggunakan susu skim juga akan mengurangi asupan lemak. Creamer rendah lemak tidak mengurangi asupan kalori tetapi mereka memang mengurangi asupan lemak.
