SlimFast adalah perusahaan pengganti dan penambah berat badan penurunan berat badan dengan tujuh lini dan beberapa produk. Garis-garis ini termasuk SlimFast Keto dan SlimFast Diabetic Weight Loss, membuat merek SlimFast menarik bagi orang-orang dengan berbagai gaya makan.
SlimFast merekomendasikan rencana khusus untuk berbagai jenis diet untuk mendorong penurunan berat badan. Resep sehat dengan protein tanpa lemak dan banyak sayuran disediakan di situs web perusahaan.
Apa itu Diet SlimFast?
Rencana diet SlimFast terdiri dari mengganti dua kali makan dengan shake, bar atau kue, makan satu porsi makanan sehat pilihan yang dikendalikan, dan mengonsumsi tiga makanan ringan 100 kalori di antaranya. Minum SlimFast tidak dianjurkan tiga kali sehari. Namun, SlimFast memang menawarkan camilan pra-porsi 100 kalori yang dapat digunakan sebagai salah satu dari tiga camilan per hari.
SlimFast memberikan informasi tentang cara terbaik melakukan diet dengan menggabungkan dua shake pengganti-makan SlimFast. Perusahaan mengatakan untuk menghindari minuman manis seperti jus dan soda, minum cukup air dan berolahraga selama 30 menit setiap hari.
Untuk mempertahankan berat badan yang stabil setelah jumlah penurunan berat badan yang diinginkan tercapai, gantilah hanya satu dari makanan Anda, per hari, dengan shake SlimFast. Pria harus menambahkan 200 kalori untuk setiap pengganti makanan, menggunakan dua sendok bubuk kocok, atau menambahkan makanan mini.
Penting bahwa Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rencana penurunan berat badan baru. Mereka dapat memberi tahu Anda tentang cara teraman dan paling efektif untuk mengejar tujuan Anda.
Apakah Diet SlimFast Efektif?
Tinjauan Januari 2019 sistematis dan meta-analisis studi tentang penggantian makan, seperti getar SlimFast, dalam jurnal Obesity Treatment mengamati bahwa penggunaan produk-produk ini menyebabkan penurunan berat badan secara signifikan lebih besar setelah satu tahun daripada rencana penurunan berat badan lainnya yang didasarkan pada makanan konvensional saja. Tidak ada efek samping yang dilaporkan.
Sebuah studi klinis Agustus 2018 dalam Journal of Obesity mengungkapkan bahwa getar pengganti makanan efektif untuk menurunkan berat badan tetapi tidak berkelanjutan karena pembatasan energi yang parah.
Ulasan menunjukkan bahwa berat badan, indeks massa tubuh, massa bebas lemak dan massa lemak tubuh semua meningkat. Peningkatan metabolisme juga terlihat dengan glukosa darah. Perbaikan lebih lanjut yang terjadi hanya pada subjek pria terlihat dengan tekanan darah sistolik dan diastolik dan lemak visceral.
Sebuah ulasan pada April 2019 di Obesity Review sepakat bahwa penggantian makanan cair menyebabkan penurunan berat badan dalam jumlah sedang, dan juga meningkatkan BMI, tekanan darah sistolik, lemak tubuh, lingkar berat, HbA1c, glukosa puasa, insulin puasa dan tekanan darah diastolik. Mereka mendesak diperlukan lebih banyak penelitian dengan kualitas yang lebih tinggi untuk memberikan kepastian lebih lanjut untuk pernyataan ini.
Apakah SlimFast Pilihan yang Sehat?
Dengan semua data ini menunjukkan efektivitas diet SlimFast, mudah untuk percaya bahwa ini bisa menjadi pilihan sehat untuk menurunkan berat badan. Ini mungkin menjadi kasus bagi beberapa orang, namun, Harvard Health mendesak orang untuk berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengganti makanan dengan shake ini. Mereka memperingatkan bahwa beberapa getar menyediakan terlalu banyak gula, dan beberapa vitamin yang dikontraindikasikan yang dapat memengaruhi obat-obatan tertentu.
Selain itu, Harvard Health menjelaskan bahwa pengganti makanan ini tidak dapat memberikan nutrisi dengan kualitas yang sama dengan makanan asli. Vitamin dan mineral diperkaya, dan tidak dalam bentuk makanan utuh. Pakar Harvard Health merekomendasikan untuk membuat smoothie sehat Anda sendiri dengan buah dan sayuran utuh, atau membeli smoothie buah dan sayuran utuh di bagian pendingin toko bahan makanan.
