Kelemahan kaki bukanlah hal yang aneh ketika Anda berolahraga secara agresif atau ketika Anda menderita flu. Tetapi ketika Anda mulai memperhatikan kelemahan kaki saat menaiki tangga, maka itu mungkin mengindikasikan kondisi mendasar yang lebih serius.
Jangan menganggap pengalaman Anda hanyalah bagian dari penuaan, dan segera pergi ke dokter untuk menentukan penyebabnya dan mendapatkan perawatan yang tepat.
Kelemahan Pendakian Kaki
Sejumlah kondisi dapat menyebabkan kelemahan kaki saat Anda menaiki tangga. Anda ingin diperiksa oleh dokter untuk mengesampingkannya. Penyakit Addison dan amyotrophic lateral sclerosis adalah gangguan neurologis yang dapat menyebabkan rasa berat di kaki Anda saat menaiki tangga.
Penyakit Addison adalah kelainan yang terjadi ketika tubuh Anda memproduksi hormon kelenjar adrenal dalam jumlah yang tidak memadai, menyebabkan kelemahan dan kelelahan otot, nyeri otot atau persendian, penurunan berat badan, penggelapan kulit, dan tekanan darah rendah. Ini adalah penyakit autoimun, dan dalam banyak kasus, penyebabnya tidak diketahui. Perawatan termasuk steroid dan terapi penggantian androgen.
Amyotrophic lateral sclerosis, juga dikenal sebagai penyakit Lou Gehrig, adalah penyakit sel-sel saraf di otak dan sumsum tulang belakang yang mengendalikan pergerakan otot secara sukarela, di mana sel-sel hilang dan mati. Tidak ada obat, dan pasien pada akhirnya tidak dapat bergerak dan bahkan mungkin tidak dapat bernapas. Prognosis tidak baik, tetapi obat-obatan tertentu dapat membantu meringankan gejala.
Kompresi Saraf dan Kelemahan Kaki
Kompresi saraf di punggung bagian bawah atau kaki dapat menyebabkan kelemahan atau berat pada kaki Anda saat menaiki tangga. Saraf dapat dikompresi di sumsum tulang belakang atau lebih jauh ke bawah kaki.
Jebakan atau kompresi saraf femoralis di paha dapat menyebabkan kesulitan dengan memanjat tangga. Saraf femoralis mengalir dari tulang belakang Anda ke paha Anda dan membantu memberikan sensasi dan kemampuan untuk menggerakkan otot-otot paha depan. Cedera, diabetes, dan peradangan dapat merusak saraf dan menyebabkan pangkal paha serta nyeri kaki dan kelemahan berjalan di lantai atas. Perawatan tergantung pada penyebab kondisi tersebut.
Radikulopati lumbal dapat menyebabkan kelemahan kaki. Ini dapat terjadi ketika salah satu bantal karet di antara tulang-tulang individu di tulang belakang Anda mendorong keluar melalui celah di bagian luar dan mengiritasi saraf, menyebabkan rasa sakit, mati rasa atau lemah. Terapi termasuk obat penghilang rasa sakit, suntikan steroid, terapi fisik dan, dalam kasus yang jarang, pembedahan.
Sirkulasi Darah Buruk
Penyakit pembuluh darah, atau kondisi yang mempengaruhi sirkulasi darah di tubuh Anda, juga dapat menyebabkan kelemahan kaki saat menaiki tangga. Penyakit arteri perifer dan trombosis vena dalam adalah dua kondisi dalam kategori ini
Penyakit arteri perifer, atau PAD, adalah masalah sirkulasi umum di mana arteri yang menyempit mengurangi aliran darah ke anggota tubuh Anda. Selain mati rasa atau kelemahan kaki, Anda mungkin mengalami kram yang menyakitkan di otot pinggul, paha atau betis Anda setelah menaiki tangga atau berjalan. Obat-obatan, angioplasti, operasi dan perubahan gaya hidup biasanya diresepkan.
Trombosis vena dalam, atau gumpalan darah, adalah gumpalan yang terjadi ketika darah mengeras di dalam pembuluh darah, paling sering di dalam kaki bagian bawah. Potongan-potongan gumpalan darah bisa pecah dan bergerak ke jantung, paru-paru atau otak, yang disebut emboli. Gejala dapat termasuk nyeri kaki, berat dan lemah, kadang-kadang disertai dengan pembengkakan, panas saat disentuh dan perubahan warna. Perawatan termasuk obat pengencer darah.
Membangun Kekuatan Otot
Jika dokter Anda mengesampingkan kondisi medis, Anda mungkin hanya perlu memperkuat otot di kaki Anda. Ini dapat dilakukan dengan latihan kekuatan tubuh bagian bawah yang teratur.
Beberapa latihan kekuatan yang efektif untuk kaki Anda meliputi:
- Berdiri betis meningkat
