Makanan beku adalah pilihan cepat dan nyaman ketika Anda lapar untuk makan atau camilan, tetapi mereka tidak selalu sehat. Kunci untuk menemukan makanan beku sehat di toko grosir adalah melihat melampaui kemasan yang bertuliskan "bebas lemak" atau "tanpa gula tambahan" dan sebagai gantinya lihat label nutrisi. Pilih makanan yang relatif rendah lemak jenuh, natrium, dan kalori. Ahli gizi Elizabeth Somer menyarankan memilih makanan beku yang memasok setidaknya 2 hingga 3 g serat, kurang dari 200 mg natrium per 100 kalori, dan kurang dari 1 g lemak jenuh per 100 kalori.
Pizza
Pizza adalah makanan pokok di banyak rumah, tetapi banyak dari merek pizza beku yang ditemukan di toko bahan makanan Anda sarat dengan kalori dan lemak jenuh. Para editor di majalah "Fitness" menyarankan beralih ke kerak yang lebih tipis, alternatif rendah kalori. Mereka merekomendasikan untuk mencoba Pizza Palmo Primo Thin Margherita, yang rendah kalori dan sarat dengan tomat dan rempah-rempah. Makan sepertiga dari pizza menyumbang hanya 260 kalori untuk asupan kalori harian Anda. Pizza pepperoni beku dengan jumlah kalori yang setara adalah Kerak Tipis Bakar Alami Makanan Pasifik.
Burger sayuran
Burger vegetarian, seperti Boca Burgers, adalah sumber protein dan serat yang sangat baik. Mereka dibuat dari produk kedelai, meskipun rasanya sangat mirip dengan burger daging sapi tradisional. Tidak seperti burger daging sapi, Boca Burgers mengandung 0 g lemak jenuh. Selain itu, setiap burger patty hanya 70 kalori, dan mengandung 13 g protein dan 4 g serat makanan, menurut situs web perusahaan. Ada beberapa jenis burger vegetarian untuk memuaskan selera semua orang, termasuk pedas, rasa panggang dan rasa khusus.
Makan malam TV
Library of Congress menetapkan tanggal pengantar makan malam beku pertama sepanjang tahun 1945, meskipun Swanson menciptakan nama "makan malam TV" pada tahun 1954. Makan malam TV terus menjadi cara yang nyaman dan cepat bagi orang-orang untuk menyiapkan makan malam, dari freezer ke meja, dalam hitungan menit. Makan malam TV telah keluar dengan versi yang lebih sehat selama bertahun-tahun. Florentine All Natural Chicken Kashi adalah pilihan yang sehat, menurut Good Morning America Health, yang hanya mengandung 290 kalori. Untuk pecinta makanan laut, cobalah makan malam Organic Bistro's Wild Alaskan Salmon, yang 390 kalori dan penuh asam lemak omega-3 untuk kesehatan jantung.
Kentang goreng
Pokok di rumah-rumah Amerika, kentang goreng beku bisa sehat jika Anda memilih yang tepat. Pilih kentang goreng yang dibuat tanpa lemak trans, seperti Kentang Goreng Manis Alexia. Kentang goreng ini lebih rendah lemak jenuh dan natrium. Alexia Oven Fries hanya mengandung 140 kalori per 3 ons. porsi. Kentang goreng menawarkan variasi yang lezat dengan rasa klasik kentang goreng.
