Sekitar 17 persen orang dewasa Amerika memiliki kolesterol tinggi, lapor Centers for Disease Control and Prevention. Jika Anda termasuk di antara mereka, Anda menghadapi risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke yang lebih besar daripada mereka yang memiliki kadar kolesterol sehat. Lipoprotein densitas rendah Anda, kolesterol LDL, paling meningkatkan risiko kondisi ini; mengetahui perbedaan antara tingkat sehat dan tidak sehat menawarkan garis pertahanan yang lebih baik untuk jantung Anda.
Kolesterol LDL sehat
Kadar kolesterol LDL Anda memiliki lima kategori: optimal, hampir optimal, batas tinggi, tinggi dan sangat tinggi. Pengukuran 130 hingga 159 miligram per desiliter menempatkan Anda dalam kisaran batas tinggi, suatu area yang dapat menimbulkan risiko kesehatan tergantung pada jumlah faktor risiko yang Anda miliki untuk penyakit jantung selain dari tingkat kolesterol Anda. Dokter Anda mempertimbangkan semua ini sebelum menentukan cara merawat kondisi Anda.
Faktor risiko
Selain kolesterol tinggi, obesitas, menjalani gaya hidup yang tidak aktif dan merokok meningkatkan risiko Anda terkena penyakit jantung. Riwayat keluarga dengan penyakit jantung adalah faktor lain, bersama dengan kondisi medis seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
Menentukan Perawatan
Meskipun tingkat LDL 158 miligram per desiliter merupakan batas tinggi, ini mungkin lebih berbahaya bagi sebagian orang daripada orang lain. Dalam kebanyakan kasus, dokter Anda memilih untuk mengobati dengan perubahan pola makan dan gaya hidup terlebih dahulu. Jika Anda memiliki penyakit jantung dan tingkat LDL 130 miligram per desiliter atau lebih tinggi, pengobatan dengan obat mungkin diperlukan bahkan setelah perubahan gaya hidup. Obat biasanya merupakan pilihan jika Anda memiliki dua atau lebih faktor risiko penyakit jantung bersama dengan kadar kolesterol 160 miligram per desiliter atau lebih, menurut American Heart Association.
Perubahan Pola Makan dan Gaya Hidup
Perubahan pola makan dan gaya hidup termasuk menurunkan berat badan, makan lebih sedikit lemak jenuh dan lemak trans dan meningkatkan serat makanan Anda. Obesitas adalah faktor risiko umum untuk kolesterol tinggi; yang satu biasanya menyertai yang lain. Mintalah bantuan ahli diet untuk memastikan rencana makan yang paling sehat. Lemak jenuh, seperti daging merah, produk susu seluruh lemak, kuning telur dan minyak nabati secara negatif mempengaruhi kolesterol LDL Anda. Batasi asupan Anda hingga kurang dari 7 persen dari kalori harian Anda, merekomendasikan Klinik Cleveland. Lemak trans ditemukan dalam makanan yang dipanggang dan makanan ringan. Ini lebih buruk untuk Anda daripada lemak jenuh dan harus dihilangkan sepenuhnya. Makanan berserat tinggi seperti gandum, sayuran, buah-buahan, lentil, polong-polongan dan biji-bijian membantu menurunkan LDL Anda dengan menyerapnya di usus dan membuangnya dari tubuh. Meningkatkan jumlah olahraga yang Anda dapatkan setiap hari menurunkan kolesterol dan memperkuat jantung Anda. Berpartisipasi dalam minimal 30 menit setiap hari.
Statin
Dokter biasanya meresepkan statin untuk menurunkan kolesterol LDL Anda. National Heart Paru dan Darah Institute menjelaskan bahwa pasien, rata-rata, menurunkan kolesterol mereka 20 hingga 60 persen ketika mengambil obat ini. Biasanya diperlukan empat hingga enam minggu untuk obat-obatan ini berlaku penuh. Dokter Anda dapat menambahkan sequestrant asam empedu untuk meningkatkan efektivitas statin Anda. Kombinasi kedua obat ini dapat menurunkan LDL Anda lebih dari 40 persen.
