Kalori
Satu pull-up membakar sekitar satu kalori, menurut alat aktivitas Fat Burn. Karena 3.500 kalori sama dengan satu pon, Anda perlu melakukan 3.500 pull-up untuk melihat penurunan berat badan.
Memaksa
Menurut American College of Sports Medicine, jumlah kalori aktual yang Anda gunakan saat pull-up tergantung pada beberapa variabel. A £ 200. orang akan menggunakan lebih banyak kekuatan selama pull-up dari 130-lb. orang, oleh karena itu £ 200. orang akan membakar lebih banyak kalori dengan melakukan pull-up dalam jumlah yang sama.
Kerja
Kecepatan otot Anda berkontraksi dan meningkatkan detak jantung juga akan memengaruhi jumlah kalori yang terbakar. Semakin cepat Anda pergi, semakin banyak jantung Anda dan semakin banyak kalori yang akan Anda gunakan.
Kekuasaan
Semakin lambat Anda melakukan pull-up, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar.
Variasi Pribadi
Jumlah kalori yang terbakar selama pull-up tergantung pada tingkat pernapasan Anda, atau konsumsi oksigen, dan detak jantung Anda. Ini akan berbeda untuk setiap orang.
