Brunch adalah waktu yang tepat untuk memecahkan pengocok koktail untuk merayakan akhir pekan. Siapa yang tidak suka Bloody Mary pedas dengan telur dan roti panggang? Tapi tidak perlu jatuh dari kereta diet sehat ketika datang ke koktail: Lima favorit makan siang ini memiliki banyak bahan sehat dan jangan khawatir - Anda dapat membuatnya tanpa alkohol jika Anda seorang pencatat alkohol. Dapatkan pencampuran!
Brunch adalah waktu yang tepat untuk memecahkan pengocok koktail untuk merayakan akhir pekan. Siapa yang tidak suka Bloody Mary pedas dengan telur dan roti panggang? Tapi tidak perlu jatuh dari kereta diet sehat ketika datang ke koktail: Lima favorit makan siang ini memiliki banyak bahan sehat dan jangan khawatir - Anda dapat membuatnya tanpa alkohol jika Anda seorang pencatat alkohol. Dapatkan pencampuran!
1. Koktail Kelapa Chia
Jika Anda telah berjuang dengan mengidam sepanjang musim dingin, cobalah koktail brunch ini yang akan membuat Anda merasa kenyang dan puas. Nathalie Chantal de Ahna, ahli gizi ortomolekul yang berbasis di Belanda, merekomendasikan untuk mencampur satu cangkir air kelapa, satu sendok makan biji chia, jus setengah jeruk nipis dan percikan jus jeruk segar dalam blender untuk minuman yang menyegarkan. Tambahkan satu atau dua ons rum atau vodka jika diinginkan. Dikombinasikan dengan air kelapa beraroma, biji chia menawarkan dorongan sehat untuk minuman ini. Biji chia adalah makanan super sejati dan sarat dengan serat. CALORIES: 282 per porsi (termasuk alkohol).
Jika Anda telah berjuang dengan mengidam sepanjang musim dingin, cobalah koktail brunch ini yang akan membuat Anda merasa kenyang dan puas. Nathalie Chantal de Ahna, ahli gizi ortomolekul yang berbasis di Belanda, merekomendasikan untuk mencampur satu cangkir air kelapa, satu sendok makan biji chia, jus setengah jeruk nipis dan percikan jus jeruk segar dalam blender untuk minuman yang menyegarkan. Tambahkan satu atau dua ons rum atau vodka jika diinginkan. Dikombinasikan dengan air kelapa beraroma, biji chia menawarkan dorongan sehat untuk minuman ini. Biji chia adalah makanan super sejati dan sarat dengan serat. CALORIES: 282 per porsi (termasuk alkohol).
2. Es Teh Delima
Tambahkan twist pada teh hijau atau hitam Anda dengan mencampur seperempat cangkir jus delima dan hiasi dengan irisan lemon atau daun mint. Untuk membuatnya menjadi koktail sejati, tambahkan satu ons rum ke dalam campuran. Teh hijau dan hitam tanpa pemanis telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung, manajemen berat badan dan pencegahan diabetes, menurut Ann Purcell-Murray, ahli diet terdaftar di Rumah Sakit Middlesex di Middletown, Connecticut. CALORIES: 40 per porsi (termasuk alkohol).
Tambahkan twist pada teh hijau atau hitam Anda dengan mencampur seperempat cangkir jus delima dan hiasi dengan irisan lemon atau daun mint. Untuk membuatnya menjadi koktail sejati, tambahkan satu ons rum ke dalam campuran. Teh hijau dan hitam tanpa pemanis telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung, manajemen berat badan dan pencegahan diabetes, menurut Ann Purcell-Murray, ahli diet terdaftar di Rumah Sakit Middlesex di Middletown, Connecticut. CALORIES: 40 per porsi (termasuk alkohol).
3. Bloody Mary
Merapikan brunch Anda dengan pilihan sehat dan lezat. Mary yang berdarah - perawan atau dengan alkohol - menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Dibuat dengan satu setengah ons vodka, delapan ons jus tomat, sejumput garam seledri, cabai rawit, lada hitam bubuk dan atasnya dengan irisan lemon dan batang seledri, minuman ini memiliki fitur dan rempah-rempah yang dirancang untuk memuaskan dahaga Anda dan jaga tubuh Anda sehat. Jika Anda lebih suka minuman yang lebih pedas, Anda dapat menambahkan dua sendok teh saus lobak dan dua potong saus Worcestershire. Kelly Jones, ahli diet dan duta besar terdaftar yang berbasis di Pennsylvania untuk PHIT America, sebuah organisasi yang mendorong gaya hidup aktif dan sehat, mengatakan jus tomat dalam mary berdarah menawarkan sumber vitamin A dan C yang bagus serta potasium. CALORIES: 152 per porsi (termasuk alkohol).
Merapikan brunch Anda dengan pilihan sehat dan lezat. Mary yang berdarah - perawan atau dengan alkohol - menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Dibuat dengan satu setengah ons vodka, delapan ons jus tomat, sejumput garam seledri, cabai rawit, lada hitam bubuk dan atasnya dengan irisan lemon dan batang seledri, minuman ini memiliki fitur dan rempah-rempah yang dirancang untuk memuaskan dahaga Anda dan jaga tubuh Anda sehat. Jika Anda lebih suka minuman yang lebih pedas, Anda dapat menambahkan dua sendok teh saus lobak dan dua potong saus Worcestershire. Kelly Jones, ahli diet dan duta besar terdaftar yang berbasis di Pennsylvania untuk PHIT America, sebuah organisasi yang mendorong gaya hidup aktif dan sehat, mengatakan jus tomat dalam mary berdarah menawarkan sumber vitamin A dan C yang bagus serta potasium. CALORIES: 152 per porsi (termasuk alkohol).
4. Penyegar Timah Berkilau
Mulailah makan siang Anda dengan koktail lengkap dengan nutrisi yang dirancang untuk mengembalikan hidrasi Anda dan menghilangkan kembung. Dengan dua bahan sederhana - air soda dan mentimun - Anda dapat meminum kulit Anda yang semarak, kata Tammy Lakatos Shames dan Elysse Lakatos, ahli diet terdaftar yang berbasis di New York. Jika Anda ingin menjadikan ini koktail beralkohol, tambahkan satu ons vodka. Ketimun mengandung banyak air dan beberapa kalium, yang keduanya membantu mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh Anda dengan menangkal dan membuang kelebihan natrium. Mereka adalah sumber vitamin K yang baik dan juga menawarkan beberapa vitamin C, yang membantu menjaga tulang kuat dan kekebalan secara keseluruhan. "Minum ini adalah cara yang fantastis untuk melembabkan di pagi hari dan membantu menghilangkan kelebihan sodium yang mungkin dikonsumsi malam sebelumnya, " kata Lakatos Shames. CALORIES: 74 per porsi (termasuk alkohol).
Kredit: Victor Holguin / Demand MediaMulailah makan siang Anda dengan koktail lengkap dengan nutrisi yang dirancang untuk mengembalikan hidrasi Anda dan menghilangkan kembung. Dengan dua bahan sederhana - air soda dan mentimun - Anda dapat minum hingga kulit Anda bersemangat, kata Tammy Lakatos Shames dan Elysse Lakatos, ahli diet terdaftar yang berbasis di New York. Jika Anda ingin menjadikan ini koktail beralkohol, tambahkan satu ons vodka. Ketimun mengandung banyak air dan beberapa kalium, yang keduanya membantu mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh Anda dengan menangkal dan membuang kelebihan natrium. Mereka adalah sumber vitamin K yang baik dan juga menawarkan beberapa vitamin C, yang membantu menjaga tulang kuat dan kekebalan secara keseluruhan. "Minum minuman ini adalah cara yang fantastis untuk melembabkan di pagi hari dan membantu membersihkan tubuh dari kelebihan natrium yang mungkin dikonsumsi malam sebelumnya, " kata Lakatos Shames. CALORIES: 74 per porsi (termasuk alkohol).
5. Green Lantern Smoothie
Untuk makanan hijau bebas alkohol untuk merayakan Hari St. Patrick atau makan siang tengah hari, pilihlah dosis protein yang sehat dengan buah-buahan dan sayuran. Dokter yang berpusat di Ohio, Rob Kominiarek, alias America's Fitness Doctor, menyarankan untuk memecahkan blender dan menggabungkan secangkir air, satu sendok bubuk protein vanila, satu cangkir bayam bayi, satu tangkai seledri, satu irisan mentimun tanpa biji, setengah iris mentimun tanpa biji, setengah organik apel hijau, seperempat sendok teh kayu manis dan es untuk smoothie yang menyegarkan. Apel mengandung quercetin antioksidan, dan bayam bayi mengisi tubuh Anda dengan vitamin A, C, dan K. KALORI: 196 per sajian (tanpa alkohol).
Kredit: Victor Holguin / Demand MediaUntuk camilan hijau bebas alkohol untuk merayakan Hari St. Patrick atau santap siang hari, pilihlah dosis protein yang sehat dengan buah-buahan dan sayuran. Dokter yang berpusat di Ohio, Rob Kominiarek, alias America's Fitness Doctor, menyarankan untuk memecahkan blender dan menggabungkan secangkir air, satu sendok bubuk protein vanila, satu cangkir bayam bayi, satu tangkai seledri, satu irisan mentimun tanpa biji, setengah iris mentimun tanpa biji, setengah organik apel hijau, seperempat sendok teh kayu manis dan es untuk smoothie yang menyegarkan. Apel mengandung quercetin antioksidan, dan bayam bayi mengisi tubuh Anda dengan vitamin A, C, dan K. KALORI: 196 per sajian (tanpa alkohol).
Bagaimana menurut anda?
Apakah Anda penggemar makan siang akhir pekan? Apakah Anda suka suara koktail dalam daftar kami? Apa koktail brunch favorit Anda? Bagikan saran dan ide Anda dengan memberikan komentar di bawah ini.
Kredit: Victor Holguin / Demand MediaApakah Anda penggemar makan siang akhir pekan? Apakah Anda suka suara koktail dalam daftar kami? Apa koktail brunch favorit Anda? Bagikan saran dan ide Anda dengan memberikan komentar di bawah ini.
