Lemak yang menumpuk di sekitar perut Anda tidak seperti jenis lemak lain di tubuh Anda. Kelebihan lemak perut, menurut Harvard Medical School, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, hipertensi, dan diabetes. Banyak metode yang tersedia untuk membantu Anda menghilangkan lemak perut, termasuk membungkus perut. Ada beberapa jenis bungkus perut termasuk bungkus plastik biasa dan bungkus herbal. Bungkus ditempatkan di sekitar bagian tengah tubuh Anda dan, tergantung pada jenis yang Anda gunakan, menyebabkan lemak dikeluarkan dari daerah perut Anda dan mendetoksifikasi tubuh Anda. Terlepas dari jenis bungkus perut yang Anda pilih, ada beberapa tips mendasar yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Langkah 1
Pas perut membungkus perut Anda, pastikan itu nyaman tetapi tidak kencang. Tutupi bungkus dengan mengenakan T-shirt longgar dan celana olahraga atau celana pendek yang berukuran lebih besar untuk mengakomodasi bantalan tambahan. Anda ingin merasa nyaman saat mengenakan lambung, tetapi Anda juga tidak ingin lepas saat berolahraga. Jika perut yang Anda buat atau beli tampak terlalu longgar, balut perban elastis untuk menahannya.
Langkah 2
Terlibat dalam setidaknya 30 menit aktivitas aerobik setiap hari, sambil mengenakan bungkus perut. Sebagian cara pembungkus lambung bekerja adalah dengan meningkatkan hasil olahraga. Aktivitas fisik juga penting untuk kesehatan kardiovaskular yang baik, dapat membantu menurunkan kolesterol dan dapat mengurangi risiko diabetes. Bungkus perut dapat membantu Anda mengeluarkan lebih banyak kalori dengan meningkatkan suhu tubuh Anda. Ini menyebabkan peningkatan laju metabolisme Anda, sehingga Anda membakar lemak lebih cepat.
Langkah 3
Gunakan bungkus perut herbal untuk mendetoksifikasi tubuh Anda di akhir hari. Lambung perut herbal tersedia dalam berbagai macam resep dan Anda juga dapat menggunakannya di spa setempat. Namun, mudah untuk membuat bungkus perut Anda sendiri menggunakan bahan-bahan seperti garam laut, air, minyak zaitun dan tanah liat rumput laut. Gunakan resep di bagian Sumber Daya artikel ini dan oleskan campuran bungkus di atas kain katun lembut atau handuk. Biarkan bungkus selama 45 menit, lalu bilas tubuh Anda saat mandi atau berendam.
Langkah 4
Ikuti diet sehat yang menekankan buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan produk susu rendah lemak. Rencana penurunan berat badan yang mencakup perubahan kebiasaan makan yang buruk juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan saat menggunakan bungkus perut Anda. Makanan karbohidrat kompleks seperti buah-buahan dan sayuran mengandung nutrisi penting dan serat makanan, yang membantu mengisi perut Anda sehingga Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori. Langkah ini penting untuk pemeliharaan penurunan berat badan jangka panjang yang juga akan membantu mengurangi risiko penyakit kronis yang dapat dicegah.
Langkah 5
Bersikaplah realistis tentang tujuan jangka pendek dan panjang Anda. The Mayo Clinic menjelaskan bahwa terburu-buru untuk menurunkan berat badan sering membuat Anda siap untuk meninggalkan rencana makan sehat dan berolahraga. Seperti peralatan atau makanan apa pun yang membantu Anda menurunkan berat badan, bungkus perut harus dimasukkan ke dalam rencana jangka panjang. Usahakan untuk kehilangan satu atau dua pon setiap minggu, dan pertahankan pola makan sehat, olahraga, dan penggunaan bungkus perut Anda secara teratur.
Tip
Periksa dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan pola makan, mengubah tingkat aktivitas Anda, atau menambahkan bantuan penurunan berat badan seperti bungkus perut.
