Kebiasaan makan yang sehat memiliki efek positif pada semua orang, tetapi siswa khususnya dapat memperoleh manfaat dari memenuhi tuntutan gizi tertentu di hari sekolah. Untuk unggul secara akademis, anak-anak dan orang dewasa harus secara fisik dapat menghadiri kelas, berkolaborasi dengan teman sebaya mereka dan fokus pada tugas yang ada. Kerasnya mental matematika, studi bahasa, membaca dan berpikir kreatif juga membutuhkan dukungan fisik dari energi makanan dan nutrisi. Jika Anda ingin melakukan yang terbaik untuk mendapatkan nilai bagus, diet yang sehat dapat meningkatkan kinerja Anda di arena sosial, fisik, dan mental sekolah.
Kehadiran
Anda tidak dapat mengikuti PR dan ujian jika Anda tidak ada di sekolah setiap hari. Mendapatkan protein, vitamin, dan mineral yang cukup dari makanan dapat mencegah Anda dari hari sakit dan melewatkan pelajaran setiap hari. Makan sarapan yang sehat membuat Anda lebih mungkin mencapai tujuan nutrisi harian Anda. Ini membuat tubuh Anda kuat dan kecil kemungkinannya untuk menyerah pada penyakit. Ketika pilek dan flu menular terjadi, mendapatkan vitamin C yang cukup, misalnya, dapat membantu Anda bangkit kembali dengan lebih cepat, lapor National Institutes of Health.
Fokus
Sekolah adalah jejaring sosial yang membutuhkan kerja sama dari para siswa, guru, dan staf, dan perilaku Anda dalam lingkungan ini sebagian tergantung pada cara mendapatkan makanan yang cukup di sekolah. Kelaparan dapat mengganggu Anda dan membuat Anda mudah marah, sementara makan sarapan sehat telah terbukti meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati. Sebuah studi tahun 2005 tentang kebiasaan makan dan kinerja akademik yang dilaporkan dalam "Journal of American Dietetic Association" menegaskan temuan ini, menunjukkan bahwa sarapan menyiapkan siswa untuk bekerja menuju nilai yang baik di lingkungan akademik.
Berpikir
Energi dan nutrisi makanan melayani fungsi neurologis dan fisik tubuh. Laporan 2005 yang sama menyimpulkan bahwa makan sarapan secara teratur sebelum sekolah dapat memengaruhi kebutuhan gula darah jangka pendek dan dukungan nutrisi jangka panjang. Ini meningkatkan daya ingat, pemecahan masalah dan konsentrasi keterampilan yang intrinsik untuk belajar dan mencapai nilai tinggi.
Nilai ujian
Nutrisi yang seimbang berperan dalam pengujian dengan baik. Pusat Penelitian dan Aksi Makanan mengaitkan bahwa siswa yang makan sarapan lengkap dan bukannya sarapan parsial bekerja lebih cepat dengan lebih sedikit kesalahan matematika dan angka daripada mereka yang tidak. Makan sehat juga berkontribusi untuk kinerja yang lebih baik pada tes kosa kata dan keterampilan visual. Anda dapat meningkatkan daya ingat, skor tes dan nilai Anda dengan makan dengan benar setiap hari.
