Peningkatan berat badan bisa menjadi efek samping dari atenolol, beta blocker yang diresepkan untuk mengobati tekanan darah tinggi, gagal jantung atau migrain, pada beberapa orang. Dr. Sheldon G. Sheps, spesialis hipertensi untuk Mayo Clinic, menjelaskan bahwa kenaikan berat badan rata-rata saat menggunakan atenolol adalah 3 hingga 4 lbs; apa pun yang lebih merupakan indikasi penumpukan cairan dalam tubuh Anda, tanda bahwa gagal jantung Anda memburuk. Sheps menyatakan bahwa kemungkinan penyebab kenaikan berat badan saat menggunakan atenolol termasuk metabolisme yang melambat, atau, jika dokter Anda mengganti diruetik yang ditentukan dengan atenolol untuk mengontrol tekanan darah Anda, berat air.
Langkah 1
Makan lebih banyak buah dan sayuran. Buah-buahan dan sayuran kaya serat dan air, menjadikannya pilihan camilan sehat ketika mencoba menurunkan berat badan. HelpGuide.org menyarankan untuk menambahkan sayuran ke hidangan favorit Anda; mereka mengisi Anda lebih cepat dan membuat hidangan Anda lebih lama. Nutrisi dan mineral dalam makanan ini meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Langkah 2
Kurangi asupan lemak Anda. Ini termasuk lemak jenuh dan trans, dan makanan seperti daging merah, susu tinggi lemak, kuning telur, kue, kue dan makanan ringan yang mengandung minyak terhidrogenasi. Ganti ini dengan unggas putih daging, ikan, pengganti susu dan telur tanpa lemak rendah lemak. Lemak jenuh seharusnya tidak lebih dari 7 persen dari total kalori harian Anda, sementara lemak trans hanya terdiri dari 1 persen.
Langkah 3
Tingkatkan aktivitas fisik Anda. Aktivitas fisik adalah aspek kunci dari penurunan berat badan. Tiga puluh menit sehari, sebagian besar hari dalam seminggu sudah cukup. Berjalan-jalan, bermain dengan anak-anak Anda, memotong rumput Anda atau menyapu daun Anda. Meningkatkan detak jantung membantu membakar kalori, apa pun aktivitasnya.
Langkah 4
Minum banyak air. Air mencegah rasa lapar di sela-sela camilan dan makanan, dan ketika mencoba mencegah kenaikan berat badan dari atenolol, mengurangi jumlah yang Anda makan sepanjang hari adalah komponen penting dari program Anda. Asupan air yang cukup juga dapat membantu mengurangi retensi cairan. Delapan hingga 10 8 ons. kacamata adalah aturan umum, tetapi Anda dapat minum lebih banyak dengan izin dokter.
Langkah 5
Laporkan kenaikan berat badan yang cepat ke dokter Anda segera jika Anda mengalami kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan dalam waktu singkat saat menggunakan atenolol. Dokter Anda perlu menyusun diet khusus untuk memenuhi kebutuhan medis Anda. Anda mungkin memerlukan penggantian obat jika perubahan pola makan tidak membantu.
Tip
Informasi ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran dokter Anda. Selalu periksa dengan dia sebelum melakukan perubahan diet atau memulai program penurunan berat badan.
